膝の内側の痛み「鵞足はがし」こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「階段の上り下りで膝が痛い」 「歩き始めに膝の内側がズキッとする」 「運動後に膝の内側がうずく」 このような症状がある方は、鵞足（がそく） が原因になっている可能性があります。 今回…

冬の腰痛対策‼ 冷えから来る痛みを防ぐための習慣とは？こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 冬になると「腰が重だるい」「朝起きると痛い」「長時間座っていると固まる」という相談が増えてきます。 その大きな原因の一つが “冷え” です。 体は冷えると血流が悪くなり、筋肉が硬くな…

手足の冷え・むくみを整体で改善（セルフケア）荻窪きりん堂鍼灸接骨院のアプローチ こんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「足が冷えて夜眠れない」「夕方になると脚がパンパンにむくむ」…そんなお悩みを抱えていませんか？ 冷えやむくみは放置してしまうと、肩こり・頭痛・…

【ひざの痛み】スポーツ障害に効く！外側広筋はがしで10秒セルフケアこんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 スポーツをしている方に多い悩みのひとつが膝の痛みです。 「走ったあとに膝の外側が痛む」「ジャンプやダッシュで違和感がある」…そんな症状はスポーツ障害による膝のトラブルかもしれませ…

立ち仕事の人やランナー必見！！足の甲の痛み改善！短母趾伸筋はがし（セルフケア動画）荻窪駅北口徒歩3分、荻窪きりん堂整骨院です。   皆さん、こんにちは。今日は当院のYouTubeチャンネル「痛みの駆け込み寺 きりん堂」より   「足の甲の痛みを瞬間５秒のマッサージで治す！短趾伸筋は…

膝の痛みに鍼灸は有効？～年齢を問わず悩まされる「ひざの痛み」、東洋医学の力でサポート～ 「歩き始めに膝が痛む」 「階段の上り下りがつらい」 「正座ができなくなった」   このような膝の不調、実は年齢に関係なく多くの方が抱えているお悩…

【ランニング中の膝の痛み】インナーマッスルとの関係は？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 【ランニング中の膝の痛み】は整体で改善できる？ インナーマッスルの重要性も解説！   ランニングをしていると膝が痛くなることはありませんか？「走ると膝が痛いけど、運動を…

腰痛・股関節痛　鍼灸で中殿筋にアプローチ現代社会では、デスクワークやスマホの使用時間が長くなり、姿勢が悪化しやすくなっています。   その影響で、腰痛や股関節の痛みを訴える方が増えています。   これらの症状の原因の一つとして、中殿筋（ちゅ…

100歳まで膝の痛みなく歩くために！姿勢矯正とインナーマッスル強化で健康寿命を延ばそう【動画あり】「100歳まで自分の足で歩けるようになりたい！」というのは、多くの方が抱く願いです。 長く健康で生活するためには、正しい姿勢を保ち、体幹や脚を支える筋肉を強化することが重要です。 接骨院では、インナーマッスルや内転筋のト…

鍼灸で自然治癒力を引き出す方法！はじめに 現代社会では肩こりや腰痛、ストレスなどの悩みが多くの人々に共通しています。   仕事や日常生活で蓄積された疲れや不調を改善するために、荻窪きりん堂鍼灸接骨院では鍼灸治療を用いたサポートを行っています。…

【ひざ痛】を引き起こす『半月板損傷』『関節リウマチ』ここに注意！東京都杉並区にある荻窪きりん堂接骨院です。   今回はひざ痛の原因となる『半月板損傷』『関節リウマチ』について書いていきます。 半月板損傷   若い人はくり返しのひざへの負担で、 中高年の人は、加齢に…

変形性ひざ関節症、ここに注意！！東京都杉並区にある荻窪きりん堂接骨院です。   今回は膝の痛みを引き起こす変形性ひざ関節症について書いていきます。   変形性膝関節症はひざ関節の軟骨が老化して、すり減ってくる病気。   痛…

膝の痛みとスポーツ・加齢の関係  膝痛ブログ、今回は膝痛とスポーツ・加齢の関係について書いていきます！ 膝の痛みには大きく 分けて2つの原因がある   現在、日本には、膝の痛みを訴える 人が数多くいて、整形外科の外来を訪れる人も大…