腕を上げると肩が痛い｜スポーツをしている39歳男性のケース今回は、**「スポーツをしていると肩が痛い」「腕を上まで上げると痛い」**というお悩みで来院された、39歳男性のケースをご紹介します。 普段から球技をすることが多く、じっとしている時よりも、腕を上げたりスポーツを続けたり…

巻き肩は大胸筋を伸ばすだけでは改善しない？肩甲骨と胸郭の関係「巻き肩が気になって、大胸筋を毎日ストレッチしている」 「胸を伸ばすと一時的に姿勢は良くなるけど、すぐ元に戻る」 「肩を後ろに引こうとすると、逆に首や背中が疲れる」 このようなお悩みはありませんか？ 巻き肩というと、胸の…

【ズキッ】ぎっくり腰の当日・翌日はどう過ごす？安静・入浴・仕事・受診の判断を解説「ぎっくり腰になったら、動かず寝ていた方がいい？」 「冷やすのと温めるのはどちらが正しい？」 「翌日は仕事へ行っても大丈夫？」 突然腰に強い痛みが出ると、少し動くだけでも悪化しそうで不安になります。 しかし、ぎっくり腰の…

【ズキッ】季節の変わり目のぎっくり腰対策！腰を守る簡単セルフケア【動画あり】「朝晩が冷えるようになってから、腰が固まりやすい」 「衣替えで荷物を運んだ後、腰に違和感が出た」 「季節の変わり目になると、ぎっくり腰を繰り返してしまう」 このようなお悩みはありませんか。 季節の変わり目は、一日の寒暖差…

肩甲骨の内側が痛いのはなぜ？首・胸椎・肋骨との関係を解説「肩甲骨の内側がズーンと痛い」 「デスクワークをしていると、背中の一点が気になる」 「肩を揉んでも、肩甲骨の内側だけ残る」 このようなお悩みはありませんか？ 肩甲骨の内側が痛いと、「肩甲骨の筋肉が悪いのかな？」と考えがち…

【ガチガチ】長時間座った後に腰が固まる原因！立ち上がると痛む人の対処法「仕事中は大丈夫なのに、椅子から立つ瞬間に腰が痛い」 「長時間運転した後、腰が伸びずに前かがみになる」 「ソファから立ち上がると、最初の数歩がつらい」 このような経験はありませんか？ 長時間座った後に感じる「腰が固まった…

【ガチガチ】朝から身体が重いときは？胸を開く「バンザイ呼吸」セルフケア【動画あり】「寝たはずなのに身体が重い」 「朝から首や肩がガチガチに固まっている」 「大きく息を吸おうとしても、胸が広がらない」 このような状態で一日が始まっていませんか？ 寝ても疲れが取れない理由は、睡眠時間や生活リズムだけではあ…

【失敗しない】荻窪駅周辺で仕事帰りに通える整体院・接骨院を選ぶ５つのチェックポイント「仕事帰りに整体へ行きたいけれど、どこを選べばいいのかわからない」 「荻窪駅周辺には整体院や接骨院が多くて、違いがよくわからない」 「一度行ったら、長期間通わされそうで不安」 このように感じている方も多いのではないでしょ…

【ズキッ】足底腱膜炎の朝の痛みを軽くする！起き上がる前の2分セルフケア【動画あり】「朝起きて足をついた瞬間、かかとがズキッとする」 「最初の数歩は痛いけれど、歩いているうちに少し楽になる」 「長く座った後も、歩き始めると足裏が痛む」 このような症状は、足底腱膜炎でよくみられます。 痛みがあると、起きて…

【ズキッ】朝の一歩目にかかとが痛い！足底腱膜炎（足底筋膜炎）の原因と対処法「朝起きて床へ足をついた瞬間、かかとがズキッとする」 「長く座った後、歩き始めると足裏が痛い」 「少し歩くと楽になるけれど、夕方になると再び痛む」 このような症状は、足底腱膜炎によくみられます。 足底腱膜炎は「足底筋膜炎…

膝の内側が痛い方へ｜毎日10秒の「内側広筋はがし」で膝痛対策こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「階段を降りると膝の内側が痛い」 「立ち上がる時に膝がズキッとする」 「歩き始めに膝の内側が痛む」 そんなお悩みはありませんか？ 膝の痛みというと関節そのものが悪いと思われがち…

膝の内側が痛い原因は？セルフチェック方法も紹介こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 歩いている時や階段の昇り降り、立ち上がる動作で膝の内側に痛みを感じることはありませんか？ 膝痛といっても痛みが出る場所によって原因は異なります。 特に膝の内側は日常生活で負担が…

デスクワークで肘が痛い…それは「テニス肘」かもしれませんデスクワークで肘が痛い…それは「テニス肘」かもしれません こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 最近、 「パソコン作業をしていると肘が痛い」 「マウスを使うと肘の外側がズキッとする」 「ペットボトルのフタを開けるの…

【股関節がゴリゴリ鳴る…それ大丈夫？】放置すると危険なサインかもしれませんこんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 歩くと股関節がゴリゴリ鳴る 足の付け根がつまる感じがする 立ち上がる時に違和感がある 長時間歩くとだるい そんな症状ありませんか？ 股関節の「ゴリゴリ音」は、痛みがないと放置してしま…

年末年始にギックリ腰が増える理由と、繰り返す本当の原因｜整体に行っても治らない理由年末年始にギックリ腰が増える理由と、繰り返す本当の原因｜整体に行っても治らない理由と、きりん堂の回復アプローチ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   こんにちは、**荻窪きりん堂（整骨院／接骨院）**で…

「巻き肩で肩がゴリゴリ鳴る？毎日10秒で改善！秘伝のバンザイ呼吸ストレッチ」こんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「気づいたら肩が前に出ている」「背中が丸まってデスクワークがつらい」…そんなお悩みはありませんか？ その正体は 巻き肩 かもしれません。 巻き肩は見た目の姿勢だけでなく、肩こり・…

治療後に痛みが戻るのはなぜ？〜荻窪きりん堂鍼灸接骨院からの解説〜 「治療を受けたらスッキリしたのに、数日経つとまた痛くなった…」 そんな経験はありませんか？ 実は、これは珍しいことではなく、体の仕組みや生活習慣に深く関係しています。 今日は、その理…

好転反応ってなに？施術後に体がだるくなる理由好転反応ってなに？ 施術後に体がだるくなる理由とは｜荻窪きりん堂鍼灸接骨院 　　　　　　　　　　　　　　　　　　   こんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 当院では、マッサージや整体、鍼灸などの施術後に以下…

整体と鍼灸の違いは？荻窪きりん堂鍼灸接骨院が解説！あなたに合う施術を見つけよう 「整体と鍼灸、どっちを受けたらいいの？」と迷っていませんか？ 腰痛や肩こり、頭痛などの不調を抱えている方にとって、整体と鍼灸の違いを知ることはとても重要です。 …

整体で腰痛・肩こりが治る理由とは？インナーマッスル強化とセルフケアで再発予防『動画あり』腰痛や肩こりの原因と改善策 腰痛や肩こりは、現代のライフスタイルにおける非常に一般的な症状です。 長時間のデスクワークやスマホの使用、運動不足などが原因で、筋肉が硬直し、血流が悪化します。 その結果、慢性的な痛みが発生し…