産後の不調でお悩みの方へ｜我慢しないで体のケアを始めませんか？こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 出産は女性の体に大きな変化をもたらします。 赤ちゃんとの新しい生活が始まる一方で、 「腰が痛い」 「肩こりがひどい」 「抱っこで手首や肘がつらい」 「疲れが抜けない」 「体型が…

デスクワークで肘が痛い…それは「テニス肘」かもしれませんデスクワークで肘が痛い…それは「テニス肘」かもしれません こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 最近、 「パソコン作業をしていると肘が痛い」 「マウスを使うと肘の外側がズキッとする」 「ペットボトルのフタを開けるの…

【五十肩で腕が上がらない方へ】棘上筋（きょくじょうきん）の硬さが原因かもしれませんこんにちは。 荻窪きりん堂整骨院です。 「最近、腕が上がりづらい…」 「洗濯物を干す時に肩が痛い…」 「髪を結ぶ動作がつらい…」 そんなお悩みはありませんか？ 40代以降になると増えてくるのが**五十肩（肩関節周囲炎）*…

椅子の座り方で肩こり・腰痛が変わる？正しい座り方と悪い座り方を解説こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 デスクワークや勉強、スマホを見る時間が長い現代では、1日の大半を「座って過ごす」という方も少なくありません。 しかし、 長時間座ると腰が痛い 肩こりがひどくなる 首が重い 頭痛が出や…

【6月に増える症状とは？】梅雨の時期に体調を崩しやすい理由と対策を解説こんにちは。 荻窪きりん堂整骨院です。 6月になると、 ☑ 頭痛が増える ☑ 肩こりがひどくなる ☑ 腰痛が悪化する ☑ 身体がだるい ☑ むくみや冷えが気になる という方が増えてきます。 「特に何かしたわけじゃないのに…

【正しい歩き方】知らないと損！腰痛・肩こりを防ぐ歩き方のポイントこんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 普段何気なく行っている「歩き方」ですが、 実はこの歩き方が、 腰痛 肩こり 姿勢の崩れ に大きく関係しているのをご存じですか？ 間違った歩き方を続けていると、 知らないうちに体に負担…

【5月に増える五十肩】腕が上がらない原因とは？季節特有の理由と改善法こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 5月になるとこんなお悩みが増えてきます👇 腕が上がらない 後ろに手が回らない 肩を動かすとズキッと痛む 夜になると肩がうずく このような症状は、**五十肩（肩関節周囲炎）**の可能性…

【五十肩】知らないと悪化？たった10秒の対策【五十肩】たった10秒で腕が上がる！？肩の痛みを改善する簡単セルフケア こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 腕が上がらない 後ろに手が回らない 肩を動かすとズキッと痛む このような症状は、**四十肩・五十肩（肩関節周囲…

【猫背・巻き肩が肩の痛みを作る理由】【猫背・巻き肩が肩の痛みを作る理由】 荻窪きりん堂接骨院が考える“肩だけ揉んでも良くなりにくい”本当の原因 　　 「肩が上がりにくい」 「腕を横から上げると痛い」 「肩の前や横がズキッとする」 このような肩の痛みで来院さ…

【肩こり】がマッサージで治らない理由肩こりがマッサージで治らない理由｜「ほぐして終わり」では戻る根本原因と、荻窪きりん堂接骨院の整体アプローチ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　   「マッサージに行った直後は楽。でも数日で元通り」 肩こりでよ…

【五十肩（肩関節周囲炎）の治し方】【五十肩（肩関節周囲炎）の治し方】｜ 治らない理由と「インナーマッスル強化」が必要なワケ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 こんにちは！荻窪きりん堂接骨院です！ 「腕が上がらない」「夜中にズキズキして目が覚める」…

【五十肩かも？】セルフチェック表＆やってはいけないNG行動まとめこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 腕が上がらない 後ろに手が回らない 夜、肩がズキズキ痛む 「これって五十肩？」と不安になる方はとても多いです。 まずは、ご自宅でできる セルフチェック をしてみましょう。 ✅ 五十肩…

【五十肩】腕が上がらない・後ろに回らない…その原因と整体での改善法こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 洗濯物を干すときに腕が上がらない エプロンの紐を後ろで結べない 夜、肩がズキズキして眠れない 病院で「五十肩ですね」と言われた このようなお悩みはありませんか？ それは 五十肩（肩関…

【猫背】たった5秒で姿勢が変わる！小胸筋はがしで丸まった背中をリセットこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 こんなお悩みはありませんか？ 背中が丸くなっているとよく言われる 肩が前に出ている（巻き肩） 首や肩がいつもこっている 深呼吸がしづらい 姿勢を正そうとしてもすぐ戻ってしまう これら…

【寒い日の肩こりはなぜ悪化するのか？】血行促進で改善するストレッチこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 気温が下がると、「肩がこわばる」「首が回らない」「背中まで痛い」など、肩こりがひどくなるという声をよく聞きます。 実はこの“冬の肩こり”、寒さによる血流の低下が大きく関係しています。…

【危険な首こり・肩こり】ゴリゴリ・バキバキの放置は危険！根本改善でスッキリ首肩へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 こんにちは、荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「最近、首や肩がゴリゴリで回らない」「肩を押すとバキバキ音がする」「常にガチガチで頭痛まで出る」── そんなお悩み、放置していませ…

【なで肩・巻き肩】たった10秒で姿勢が変わる！広背筋はがしで肩スッキリこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「肩が前に出てしまう」「背中が丸まる」「首や肩がこる」——そんな方は、 “なで肩”や“巻き肩” の可能性があります。 その原因のひとつが、背中にある大きな筋肉「広背筋（こうはいきん）…

「巻き肩で肩がゴリゴリ鳴る？毎日10秒で改善！秘伝のバンザイ呼吸ストレッチ」こんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「気づいたら肩が前に出ている」「背中が丸まってデスクワークがつらい」…そんなお悩みはありませんか？ その正体は 巻き肩 かもしれません。 巻き肩は見た目の姿勢だけでなく、肩こり・…

「【動画付き】スポーツ障害に効く！毎日10秒マッサージで肩スッキリスポーツ障害とは？ 肩や肘、膝に繰り返し起こる痛みの正体 こんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「練習の後に肩が痛む」「同じ場所の痛みがなかなか取れない」…そんなお悩みはありませんか？ スポーツをする方に多い慢性的な…

【タオル枕】寝るだけで肩こり・首こりスッキリ！作り方と注意点こんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「朝起きたら首や肩が痛い」「枕が合わなくて熟睡できない」…そんなお悩みはありませんか？ 実は、自宅にあるタオルで簡単に作れるタオル枕を使うことで、首や肩の負担を減らし、コリの改善…