【ズキッ】夏の終わりに腰痛が悪化しやすい理由！冷房・疲労・生活リズムとの関係夏の終わりになると、 「朝起きたときに腰が固まっている」 「椅子から立ち上がる瞬間に腰が痛む」 「お盆休みが終わって仕事に戻ったら腰痛が強くなった」 このような変化を感じる方が増えてきます。 ただし、「気温が下がったから…

夏の冷房で肩こりが悪化するのはなぜ？9月に首肩がガチガチになる原因「夏の終わりになると肩こりがひどくなる」 「9月に入ってから、首から肩がガチガチ」 「冷房の効いた部屋にいると、首肩が重くなる」 このようなお悩みはありませんか？ 9月はまだ暑い日が続く一方で、朝晩は少しずつ涼しくなり、…

【失敗しない】荻窪駅周辺で仕事帰りに通える整体院・接骨院を選ぶ５つのチェックポイント「仕事帰りに整体へ行きたいけれど、どこを選べばいいのかわからない」 「荻窪駅周辺には整体院や接骨院が多くて、違いがよくわからない」 「一度行ったら、長期間通わされそうで不安」 このように感じている方も多いのではないでしょ…

＼丸ノ内線ユーザー必見／荻窪のデスクワーカーが1発で肩こりになるNGな座り方3選【セルフケア動画あり】朝は問題なかったのに、仕事が終わる頃には首から肩がガチガチ。 丸ノ内線で帰宅する頃には、肩の重さに加えて頭痛や目の疲れまで感じる。 このようなお悩みはありませんか？ パソコン作業をすると首や肩が重くなる 夕方になると肩を…

膝の内側が痛い方へ｜毎日10秒の「内側広筋はがし」で膝痛対策こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「階段を降りると膝の内側が痛い」 「立ち上がる時に膝がズキッとする」 「歩き始めに膝の内側が痛む」 そんなお悩みはありませんか？ 膝の痛みというと関節そのものが悪いと思われがち…

デスクワークで肘が痛い…それは「テニス肘」かもしれませんデスクワークで肘が痛い…それは「テニス肘」かもしれません こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 最近、 「パソコン作業をしていると肘が痛い」 「マウスを使うと肘の外側がズキッとする」 「ペットボトルのフタを開けるの…

歩き方で腰痛は変わる？毎日の歩き方を見直して腰への負担を減らそうこんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「長く歩くと腰が痛くなる」 「歩いているとだんだん腰が重くなる」 「マッサージを受けてもすぐに腰痛が戻る」 そんなお悩みはありませんか？ 腰痛というと腰そのものに原因があると思…

【6月に増える症状とは？】梅雨の時期に体調を崩しやすい理由と対策を解説こんにちは。 荻窪きりん堂整骨院です。 6月になると、 ☑ 頭痛が増える ☑ 肩こりがひどくなる ☑ 腰痛が悪化する ☑ 身体がだるい ☑ むくみや冷えが気になる という方が増えてきます。 「特に何かしたわけじゃないのに…

【股関節がゴリゴリ鳴る…それ大丈夫？】放置すると危険なサインかもしれませんこんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 歩くと股関節がゴリゴリ鳴る 足の付け根がつまる感じがする 立ち上がる時に違和感がある 長時間歩くとだるい そんな症状ありませんか？ 股関節の「ゴリゴリ音」は、痛みがないと放置してしま…

腰が痛い時の寝方｜寝る姿勢を変えるだけで腰の負担は軽くなる？こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「腰が痛くて寝つけない」 「寝返りをすると腰がズキッとする」 「朝起きた時に腰が固まっている」 このようなお悩みはありませんか？ 腰痛がある時は、日中の姿勢や動作だけでなく、寝…

【歩き方で腰痛予防】毎日の歩行を変えるだけで腰はラクになる？こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 長時間歩くと腰が痛い 立っていると腰が重だるい マッサージしてもすぐ戻る 運動不足だけど何をしたらいいかわからない そんな方にまず見直してほしいのが、 👉 **「歩き方」**です。 …

【5月に増える脱水症状】実は危険？体のだるさ・頭痛の原因と対策こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 5月になるとこんなお悩みが増えてきます👇 なんとなくだるい 頭が重い・頭痛がする めまい・ふらつき 肩こりや腰痛が悪化した 「気候のせいかな？」と思われがちですが、 実はその原因、脱…

【産後ケア】骨盤だけじゃない！体型・不調を整える正しい産後ケアとは？こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 出産後、腰痛や肩こりがつらい 体型が戻らない 抱っこや授乳で身体がボロボロ このようなお悩みはありませんか？ 産後は、見た目以上に身体に大きな負担がかかっています。 そのまま放置して…

「スマホで親指が痛い…そんな方に知ってほしい原因とセルフケアこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 親指の付け根が痛い 物を持つとズキッとする スマホや抱っこで手首がつらい このような症状は、腱鞘炎（ドケルバン病）や親指の使いすぎが原因の可能性があります。 特に最近は、 スマホ操作…

首がゴリゴリする原因とは？放っておくと危険？整体での改善ポイントこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 最近、こんなことはありませんか？ 首を回すと ゴリゴリ音が鳴る 首の後ろを触ると ゴリゴリしたしこり を感じる 首こり・肩こりが慢性的にある 夕方になると首が重だるい 頭痛や目の疲れ…

顎関節症でお悩みの方へ「あごの痛み・違和感は「顎だけ」の問題ではありません」こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 最近こんなお悩みはありませんか？ 口を開けると カクッ・ゴリッと音が鳴る あごが痛くて 大きく口が開かない 朝起きると あごがだるい・重い 食事中に あごの付け根が痛む 肩こり・首こ…

顎関節症セルフチェック＆動画で改善！あごの痛み・違和感をラクにする方法こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「口を開けると痛い」「あごがゴリゴリ鳴る」「食事がつらい」 そんな症状でお悩みの方は、顎関節症の可能性があります。 まずは、ご自宅でできる セルフチェック をしてみましょう。 ✅ 顎…

寒暖差による頭痛・めまい対策！自律神経を整えて不調を防ぐ方法こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 季節の変わり目や朝晩の急な冷え込みで、 「頭痛が増えた…」 「めまいが起こりやすい…」 と感じる方が非常に多くなります。 その大きな原因が、 “寒暖差による自律神経の乱れ” です。 …

【なで肩・巻き肩】たった10秒で姿勢が変わる！広背筋はがしで肩スッキリこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「肩が前に出てしまう」「背中が丸まる」「首や肩がこる」——そんな方は、 “なで肩”や“巻き肩” の可能性があります。 その原因のひとつが、背中にある大きな筋肉「広背筋（こうはいきん）…

肩こり・姿勢からくる頭痛は整体で改善！危険な頭痛はセルフチェックで早めに受診こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「頭痛で整体に行っても大丈夫なのかな？」「病院じゃなくていいの？」と迷う方は多いと思います。 頭痛には病院での治療が必要なケースもありますが、実は整体で改善が期待できる頭痛もたくさん…