2月の寒さで悪化する腰痛・肩こり！原因と解消法「セルフケアのやり方」2月は要注意！腰痛や首・肩の痛みを悪化させないために 2月は寒さがピークを迎える時期。この寒い時期に腰痛や首、肩の痛みが増えるという方も多いのではないでしょうか？実は、寒さや日常生活のちょっとした習慣が痛みを悪化させる原…

整体で腰痛・肩こりが治る理由とは？インナーマッスル強化とセルフケアで再発予防『動画あり』腰痛や肩こりの原因と改善策 腰痛や肩こりは、現代のライフスタイルにおける非常に一般的な症状です。 長時間のデスクワークやスマホの使用、運動不足などが原因で、筋肉が硬直し、血流が悪化します。 その結果、慢性的な痛みが発生し…

寒い季節に気をつけるべき腰痛ケア【動画付き】寒い季節は腰痛が悪化しやすい時期です。冷えや筋肉の硬直によって、腰への負担が増え、特に朝起きたときに痛みを感じやすくなります。そこで、今回は 「痛みの駆け込み寺 きりん堂」 の動画を使って、冬の腰痛ケアのポイントをご紹介…

産後の腰痛予防に！骨盤ケアの方法とコツ産後の骨盤ケアの重要性 出産は女性の体に大きな変化をもたらします。特に骨盤は妊娠中および出産時に広がり、その後元の状態に戻る必要があります。しかし、適切なケアをせずに骨盤の回復を放置すると、さまざまな健康問題が発生する可…

朝起きたら首・肩が痛い？その原因と対策荻窪駅北口徒歩3分、荻窪きりん堂整骨院です。   今回は「朝の首肩の痛み」についてお伝えさせていただきます。 朝起きたときに首や肩に痛みを感じることは、快適な一日のスタートを妨げる原因となります。 このような症…

肩こり改善に大切なのは「血流」‼今回は肩こり改善に大切な「血流」について情報をお届けします！     こりや痛みは血行不良が原因で起こる 人間は、重い頭を支えるために、たくさんの筋肉を緊張させてバランスを取っています。   さらに、うつむきで長い間仕事…

腰痛予防に大切なコルセット筋!!今回は腰痛予防に大切な筋肉についてお伝えしていきます。 腰痛予防に大切なコルセット筋   コルセット筋は物を持ち上げる直前に体幹部のコルセット筋が力を発揮していましたが、持ち上げ終わった後は筋の活動量は低下します。 体幹…

ストレス頭痛の特徴は？今回はストレス頭痛の特徴について書いていきます。 はじめに 日々の生活の中で経験するストレスは、私たちの身体にさまざまな影響を及ぼします。中でも、ストレスによる「かみしめ癖」とそれが引き起こす頭痛は、多くの人が経験する一…

中高年に起きる坐骨神経痛の種類荻窪きりん堂接骨院の坐骨神経痛ブログ、中高年に起きる坐骨神経痛の種類について書いていきます。   多くは腰部の椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症によって起こる   痛みのある部位に異常があるとは限らない「坐…

首肩の痛みはこうやって起きてくる今回は首肩の痛みの原因についてお伝えさせていただきます。   こりや痛みは血行不良が原因で起こる。   人間は、重い頭を支えるために、たくさんの筋肉を緊張させてバランスを取っています。 さらに、うつむきで長い間…