【歩き方で腰痛予防】毎日の歩行を変えるだけで腰はラクになる？こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 長時間歩くと腰が痛い 立っていると腰が重だるい マッサージしてもすぐ戻る 運動不足だけど何をしたらいいかわからない そんな方にまず見直してほしいのが、 👉 **「歩き方」**です。 …

【5月に増える脱水症状】実は危険？体のだるさ・頭痛の原因と対策こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 5月になるとこんなお悩みが増えてきます👇 なんとなくだるい 頭が重い・頭痛がする めまい・ふらつき 肩こりや腰痛が悪化した 「気候のせいかな？」と思われがちですが、 実はその原因、脱…

【産後ケア】骨盤だけじゃない！体型・不調を整える正しい産後ケアとは？こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 出産後、腰痛や肩こりがつらい 体型が戻らない 抱っこや授乳で身体がボロボロ このようなお悩みはありませんか？ 産後は、見た目以上に身体に大きな負担がかかっています。 そのまま放置して…

「スマホで親指が痛い…そんな方に知ってほしい原因とセルフケアこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 親指の付け根が痛い 物を持つとズキッとする スマホや抱っこで手首がつらい このような症状は、腱鞘炎（ドケルバン病）や親指の使いすぎが原因の可能性があります。 特に最近は、 スマホ操作…

首がゴリゴリする原因とは？放っておくと危険？整体での改善ポイントこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 最近、こんなことはありませんか？ 首を回すと ゴリゴリ音が鳴る 首の後ろを触ると ゴリゴリしたしこり を感じる 首こり・肩こりが慢性的にある 夕方になると首が重だるい 頭痛や目の疲れ…

顎関節症でお悩みの方へ「あごの痛み・違和感は「顎だけ」の問題ではありません」こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 最近こんなお悩みはありませんか？ 口を開けると カクッ・ゴリッと音が鳴る あごが痛くて 大きく口が開かない 朝起きると あごがだるい・重い 食事中に あごの付け根が痛む 肩こり・首こ…

顎関節症セルフチェック＆動画で改善！あごの痛み・違和感をラクにする方法こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「口を開けると痛い」「あごがゴリゴリ鳴る」「食事がつらい」 そんな症状でお悩みの方は、顎関節症の可能性があります。 まずは、ご自宅でできる セルフチェック をしてみましょう。 ✅ 顎…

寒暖差による頭痛・めまい対策！自律神経を整えて不調を防ぐ方法こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 季節の変わり目や朝晩の急な冷え込みで、 「頭痛が増えた…」 「めまいが起こりやすい…」 と感じる方が非常に多くなります。 その大きな原因が、 “寒暖差による自律神経の乱れ” です。 …

【なで肩・巻き肩】たった10秒で姿勢が変わる！広背筋はがしで肩スッキリこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「肩が前に出てしまう」「背中が丸まる」「首や肩がこる」——そんな方は、 “なで肩”や“巻き肩” の可能性があります。 その原因のひとつが、背中にある大きな筋肉「広背筋（こうはいきん）…

肩こり・姿勢からくる頭痛は整体で改善！危険な頭痛はセルフチェックで早めに受診こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「頭痛で整体に行っても大丈夫なのかな？」「病院じゃなくていいの？」と迷う方は多いと思います。 頭痛には病院での治療が必要なケースもありますが、実は整体で改善が期待できる頭痛もたくさん…

頭痛で病院へ行った方がいい人とは？セルフチェックリスト付きこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「頭痛があるけれど、整体で大丈夫？それとも病院に行くべき？」と迷う方はとても多いです。 頭痛の多くは首や肩のこり、姿勢不良、自律神経の乱れなどが原因で、整体での改善が期待できます。 …

【親指の痛み】瞬間５秒のマッサージで治す！長母指外転筋はがしこんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 親指の付け根や手首が痛くなると、スマホ・家事・パソコン作業など、日常生活に大きなストレスになります。 特に産後のママさんやデスクワーカーに多くみられるのが「腱鞘炎」や「親指の付け…

手足の冷え・むくみを整体で改善（セルフケア）荻窪きりん堂鍼灸接骨院のアプローチ こんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「足が冷えて夜眠れない」「夕方になると脚がパンパンにむくむ」…そんなお悩みを抱えていませんか？ 冷えやむくみは放置してしまうと、肩こり・頭痛・…

鍼灸（針灸）に関するよくある質問10選肩こりや腰痛、不眠や冷え性、自律神経の乱れ…。 そんなお悩みに対して「鍼灸（針灸）（しんきゅう）（はりきゅう）」という選択肢が注目を集めています。 でも、「鍼（針）って痛いの？」「本当に効くの？」と疑問に思ってなかなか一…

【ひざの痛み】スポーツ障害に効く！外側広筋はがしで10秒セルフケアこんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 スポーツをしている方に多い悩みのひとつが膝の痛みです。 「走ったあとに膝の外側が痛む」「ジャンプやダッシュで違和感がある」…そんな症状はスポーツ障害による膝のトラブルかもしれませ…

「【産後ママ必見】親指・手首の腱鞘炎を10秒で和らげる方法」【親指の付け根が痛い】【産後の腱鞘炎にも効く】 瞬間10秒マッサージで改善！長母指外転筋はがし こんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院の柴﨑です。 「親指の付け根がズキッと痛い」「物を持つのがつらい」…そんな症状はありません…

治療後に痛みが戻るのはなぜ？〜荻窪きりん堂鍼灸接骨院からの解説〜 「治療を受けたらスッキリしたのに、数日経つとまた痛くなった…」 そんな経験はありませんか？ 実は、これは珍しいことではなく、体の仕組みや生活習慣に深く関係しています。 今日は、その理…

エアコン疲れで首・肩・腰がつらい方へ〜15秒で首スッキリ＆1分で腰が軽くなるセルフケア〜 こんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院の柴﨑です。 「涼しい部屋にいるはずなのに、首や肩が重い」「腰までだるくなる」…そんな症状はありませんか？ もしかすると、それはエア…

立ち仕事の人やランナー必見！！足の甲の痛み改善！短母趾伸筋はがし（セルフケア動画）荻窪駅北口徒歩3分、荻窪きりん堂整骨院です。   皆さん、こんにちは。今日は当院のYouTubeチャンネル「痛みの駆け込み寺 きりん堂」より   「足の甲の痛みを瞬間５秒のマッサージで治す！短趾伸筋は…

最近増えている鍼灸（針灸）ニーズとは？こんにちは、荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 近年、鍼灸（針灸）を受ける方が増えており、その理由も多様化しています。 今回は、当院で実際に多く寄せられている鍼灸（針灸）のニーズについてご紹介します。 ① 自律神経の乱れからく…