荻窪で腰痛解消！おすすめのツボ押しセルフメンテナンス方法腰痛は多くの方が日常的に悩む症状の一つで、座りっぱなしのデスクワークや、重い物を持つ仕事、また加齢による筋力の衰えなどが原因となって引き起こされることが多いです。   整体やストレッチも腰痛改善には効果的ですが…

100歳まで膝の痛みなく歩くために！姿勢矯正とインナーマッスル強化で健康寿命を延ばそう【動画あり】「100歳まで自分の足で歩けるようになりたい！」というのは、多くの方が抱く願いです。 長く健康で生活するためには、正しい姿勢を保ち、体幹や脚を支える筋肉を強化することが重要です。 接骨院では、インナーマッスルや内転筋のト…

整体で腰痛・肩こりが治る理由とは？インナーマッスル強化とセルフケアで再発予防『動画あり』腰痛や肩こりの原因と改善策 腰痛や肩こりは、現代のライフスタイルにおける非常に一般的な症状です。 長時間のデスクワークやスマホの使用、運動不足などが原因で、筋肉が硬直し、血流が悪化します。 その結果、慢性的な痛みが発生し…

筋肉のゴリゴリを徹底解消！鍼灸施術で身体をスッキリ！日常生活の中で筋肉が「ゴリゴリ」と感じられることはありませんか？   肩こりや腰の痛み、首のこりなど、筋肉の硬直による不快感はデスクワークや長時間の同じ姿勢、運動不足、ストレスなどが原因で多くの人が抱える問題で…

筋肉のゴリゴリと自律神経の関係について現代社会ではデスクワークやスマートフォンの使用が増え、多くの人が肩や首、背中の筋肉が「ゴリゴリ」する感覚を経験しています。   この筋肉のこりや痛みはただの疲労や姿勢の問題だけではなく、自律神経とも密接な関係が…

荻窪きりん堂鍼灸接骨院で鍼灸の力を実感！自然治癒力を引き出す方法！はじめに 現代社会では肩こりや腰痛、ストレスなどの悩みが多くの人々に共通しています。   仕事や日常生活で蓄積された疲れや不調を改善するために、荻窪きりん堂鍼灸接骨院では鍼灸治療を用いたサポートを行っています。…

腰ゴリゴリの原因と解消法：中殿筋はがしでスッキリ！「腰がゴリゴリと音が鳴る」「腰が固くて動かしにくい」と感じることはありませんか？ これらの症状は、多くの場合、筋肉の緊張や硬直が原因となって引き起こされます。 特に、腰痛に深く関わるのが中殿筋というお尻の横にある筋肉です…

寒い季節に気をつけるべき腰痛ケア【動画付き】寒い季節は腰痛が悪化しやすい時期です。冷えや筋肉の硬直によって、腰への負担が増え、特に朝起きたときに痛みを感じやすくなります。そこで、今回は 「痛みの駆け込み寺 きりん堂」 の動画を使って、冬の腰痛ケアのポイントをご紹介…

寝起きの腰痛を解消！1分でスッキリする中殿筋はがしストレッチ荻窪駅北口徒歩3分、荻窪きりん堂整骨院です。   皆さん、こんにちは。今日は当院のYouTubeチャンネル「痛みの駆け込み寺 きりん堂」より   「朝起きの腰痛ケア」について詳しくお話しします。 &n…

産後の腰痛予防に！骨盤ケアの方法とコツ産後の骨盤ケアの重要性 出産は女性の体に大きな変化をもたらします。特に骨盤は妊娠中および出産時に広がり、その後元の状態に戻る必要があります。しかし、適切なケアをせずに骨盤の回復を放置すると、さまざまな健康問題が発生する可…

肩こり・腰痛で筋肉がごりごりするのはなぜ？荻窪駅北口徒歩3分、荻窪きりん堂整骨院です。   今回は「筋肉のごりごり」についてお伝えさせていただきます。   私たちの身体は日々の生活の中で様々な負荷にさらされています。 特に、現代人に多い腰痛や…

魔女の一撃：ぎっくり腰荻窪駅北口徒歩3分、荻窪きりん堂整骨院です。 今回は「ぎっくり腰」についてお伝えさせていただきます。   突然の激痛を乗り越えて   ある日突然、背中に鋭い痛みが走り、動けなくなる。   そ…

不意に起こる腰痛、ぎっくり腰を減らすためには？？こんにちは   東京都杉並区にある荻窪きりん堂接骨院です。   今回は不意に起こる腰痛について書いていきます。     一度でも、大きな痛みを味わったことがある人は、いつやってくる…

腰痛にサヨナラ！関節モビライゼーションで自然な動きを取り戻す  今回は腰痛の治療についてお伝えさせていただきます。     はじめに   腰痛は、日常生活の質を低下させる一般的な健康問題です。   これは、長時間の座り仕事、重い物…

85％は見えない腰痛⁉東京都杉並区にある荻窪きりん堂接骨院です。   今回は見える腰痛、見えない腰痛について書いていきます。       腰痛の85%は医者が苦手な見えない腰痛   「腰痛」という病気は…

「どっこいしょ」でぎっくり腰予防？今回はぎっくり腰についてお伝えさせていただきます。   ぎっくり腰とは何か？   ぎっくり腰は、急激に生じる激しい腰痛を指し、一般的には「腰椎の捻挫」とも表現されます。   これは病名ではな…

お相撲さんって腰痛になりにくい荻窪駅北口徒歩4分、荻窪きりん堂整骨院です。   今回は腰痛予防についてお伝えします。   腰痛予防ポイント①     ウォーキングやサイクリングなどの 軽い運動をできるだけ毎日続けましょう。   生活の中でこ…

脊柱管狭窄症って何？ほっておくと歩けなくなる？荻窪駅北口徒歩4分、荻窪きりん堂整骨院です。 今回は脊柱管狭窄症についてお伝えします。   脊柱管狭窄症の原因   脊柱管が狭くなって神経が圧迫される   背骨の1つ1つの骨(椎骨)には、真ん中に穴が開いていま…

腰痛予防に大切なコルセット筋!!今回は腰痛予防に大切な筋肉についてお伝えしていきます。 腰痛予防に大切なコルセット筋   コルセット筋は物を持ち上げる直前に体幹部のコルセット筋が力を発揮していましたが、持ち上げ終わった後は筋の活動量は低下します。 体幹…

腰痛の影の原因とは？今回は腰痛の影の原因について書いていきます。 腰痛の「影の原因」 私は仕事柄、人の歩き方をよく観察します。   往来で行き交う人を見ていると、ときどき「この人は骨格だけで歩いている」と思える人がいます。 &nb…