腰ゴリゴリの原因と解消法：中殿筋はがしでスッキリ！「腰がゴリゴリと音が鳴る」「腰が固くて動かしにくい」と感じることはありませんか？ これらの症状は、多くの場合、筋肉の緊張や硬直が原因となって引き起こされます。 特に、腰痛に深く関わるのが中殿筋というお尻の横にある筋肉です…

寒い季節に気をつけるべき腰痛ケア【動画付き】寒い季節は腰痛が悪化しやすい時期です。冷えや筋肉の硬直によって、腰への負担が増え、特に朝起きたときに痛みを感じやすくなります。そこで、今回は 「痛みの駆け込み寺 きりん堂」 の動画を使って、冬の腰痛ケアのポイントをご紹介…

寝起きの腰痛を解消！1分でスッキリする中殿筋はがしストレッチ荻窪駅北口徒歩3分、荻窪きりん堂整骨院です。   皆さん、こんにちは。今日は当院のYouTubeチャンネル「痛みの駆け込み寺 きりん堂」より   「朝起きの腰痛ケア」について詳しくお話しします。 &n…

産後の腰痛予防に！骨盤ケアの方法とコツ産後の骨盤ケアの重要性 出産は女性の体に大きな変化をもたらします。特に骨盤は妊娠中および出産時に広がり、その後元の状態に戻る必要があります。しかし、適切なケアをせずに骨盤の回復を放置すると、さまざまな健康問題が発生する可…

肩こり・腰痛で筋肉がごりごりするのはなぜ？荻窪駅北口徒歩3分、荻窪きりん堂整骨院です。   今回は「筋肉のごりごり」についてお伝えさせていただきます。   私たちの身体は日々の生活の中で様々な負荷にさらされています。 特に、現代人に多い腰痛や…

魔女の一撃：ぎっくり腰荻窪駅北口徒歩3分、荻窪きりん堂整骨院です。 今回は「ぎっくり腰」についてお伝えさせていただきます。   突然の激痛を乗り越えて   ある日突然、背中に鋭い痛みが走り、動けなくなる。   そ…

不意に起こる腰痛、ぎっくり腰を減らすためには？？こんにちは   東京都杉並区にある荻窪きりん堂接骨院です。   今回は不意に起こる腰痛について書いていきます。     一度でも、大きな痛みを味わったことがある人は、いつやってくる…

腰痛にサヨナラ！関節モビライゼーションで自然な動きを取り戻す  今回は腰痛の治療についてお伝えさせていただきます。     はじめに   腰痛は、日常生活の質を低下させる一般的な健康問題です。   これは、長時間の座り仕事、重い物…

85％は見えない腰痛⁉東京都杉並区にある荻窪きりん堂接骨院です。   今回は見える腰痛、見えない腰痛について書いていきます。       腰痛の85%は医者が苦手な見えない腰痛   「腰痛」という病気は…

「どっこいしょ」でぎっくり腰予防？今回はぎっくり腰についてお伝えさせていただきます。   ぎっくり腰とは何か？   ぎっくり腰は、急激に生じる激しい腰痛を指し、一般的には「腰椎の捻挫」とも表現されます。   これは病名ではな…

お相撲さんって腰痛になりにくい荻窪駅北口徒歩4分、荻窪きりん堂整骨院です。   今回は腰痛予防についてお伝えします。   腰痛予防ポイント①     ウォーキングやサイクリングなどの 軽い運動をできるだけ毎日続けましょう。   生活の中でこ…

脊柱管狭窄症って何？ほっておくと歩けなくなる？荻窪駅北口徒歩4分、荻窪きりん堂整骨院です。 今回は脊柱管狭窄症についてお伝えします。   脊柱管狭窄症の原因   脊柱管が狭くなって神経が圧迫される   背骨の1つ1つの骨(椎骨)には、真ん中に穴が開いていま…

腰痛予防に大切なコルセット筋!!今回は腰痛予防に大切な筋肉についてお伝えしていきます。 腰痛予防に大切なコルセット筋   コルセット筋は物を持ち上げる直前に体幹部のコルセット筋が力を発揮していましたが、持ち上げ終わった後は筋の活動量は低下します。 体幹…

腰痛の影の原因とは？今回は腰痛の影の原因について書いていきます。 腰痛の「影の原因」 私は仕事柄、人の歩き方をよく観察します。   往来で行き交う人を見ていると、ときどき「この人は骨格だけで歩いている」と思える人がいます。 &nb…

腰痛が何度もぶり返す理由今回は腰痛のぶり返す原因について書いていきます。       あなたの腰痛が何度もぶり返す理由とは？   腰痛の原因の代表格的な椎間板ヘルニアなどは、画像検査で損傷箇所がはっきりと写る「見え…

「腰痛」にはいろいろな原因がある「腰痛症」にはいろいろな原因がある   今回は腰痛の様々な原因について書いていきます。     ひとくくりに「腰痛症」とも呼ばれるが、原因はさまざま   腰椎の病気の多くは 背骨の…