腕を上げると肩が痛い｜スポーツをしている39歳男性のケース今回は、**「スポーツをしていると肩が痛い」「腕を上まで上げると痛い」**というお悩みで来院された、39歳男性のケースをご紹介します。 普段から球技をすることが多く、じっとしている時よりも、腕を上げたりスポーツを続けたり…

巻き肩は大胸筋を伸ばすだけでは改善しない？肩甲骨と胸郭の関係「巻き肩が気になって、大胸筋を毎日ストレッチしている」 「胸を伸ばすと一時的に姿勢は良くなるけど、すぐ元に戻る」 「肩を後ろに引こうとすると、逆に首や背中が疲れる」 このようなお悩みはありませんか？ 巻き肩というと、胸の…

【ズキッ】季節の変わり目にぎっくり腰が増えるのはなぜ？気温差と生活変化から考える予防「季節の変わり目になると、毎年のように腰痛を繰り返す」 このようなお悩みはありませんか。 一般に「ぎっくり腰」と呼ばれるものは、急に起こった強い腰痛の総称です。正式な病名ではなく、筋肉や靱帯、関節、椎間板など、痛みが生じ…

秋になると肩こりがひどくなる？気温差と身体の緊張の関係「9月に入ってから、急に肩が重くなった」 「朝晩は涼しいのに、日中はまだ暑くて身体が疲れる」 「季節の変わり目になると首や肩がガチガチになる」 このようなお悩みはありませんか？ 秋は過ごしやすい季節ですが、実は朝晩と日中…

【ズキッ】季節の変わり目にぎっくり腰になる人の特徴は？注意したい生活習慣と予防法「毎年、季節の変わり目になると腰を痛める」 「朝晩が冷え始めると、腰が固まって動きにくい」 「衣替えや布団の入れ替えで、ぎっくり腰になったことがある」 このような経験はありませんか？ 一般に「ぎっくり腰」と呼ばれるものは…

【ズキッ】季節の変わり目のぎっくり腰対策！腰を守る簡単セルフケア【動画あり】「朝晩が冷えるようになってから、腰が固まりやすい」 「衣替えで荷物を運んだ後、腰に違和感が出た」 「季節の変わり目になると、ぎっくり腰を繰り返してしまう」 このようなお悩みはありませんか。 季節の変わり目は、一日の寒暖差…

【ガチガチ】長時間座った後に腰が固まる原因！立ち上がると痛む人の対処法「仕事中は大丈夫なのに、椅子から立つ瞬間に腰が痛い」 「長時間運転した後、腰が伸びずに前かがみになる」 「ソファから立ち上がると、最初の数歩がつらい」 このような経験はありませんか？ 長時間座った後に感じる「腰が固まった…

長時間座ったあとに腰が痛い原因｜デスクワーク腰痛と股関節の関係「仕事中は何とか座っていられるけど、立ち上がる瞬間に腰が痛い」 「長時間座ったあと、腰が固まったように伸びにくい」 「デスクワークの後は、腰だけでなくお尻や股関節まで重い」 このようなお悩みはありませんか？ 長時間のデス…

朝起きると首が痛いには枕にせい？寝姿勢・肩甲骨・胸椎から考える朝の首痛朝起きた瞬間に首が痛い。 寝る前は何ともなかったのに、起きると首が回しづらい。 枕を変えても、また同じように首がつらくなる。 このようなお悩みはありませんか？ 朝の首痛というと、まず「枕が合っていないのかな？」と考える方…

夏の冷房で肩こりが悪化するのはなぜ？9月に首肩がガチガチになる原因「夏の終わりになると肩こりがひどくなる」 「9月に入ってから、首から肩がガチガチ」 「冷房の効いた部屋にいると、首肩が重くなる」 このようなお悩みはありませんか？ 9月はまだ暑い日が続く一方で、朝晩は少しずつ涼しくなり、…

【失敗しない】荻窪駅周辺で仕事帰りに通える整体院・接骨院を選ぶ５つのチェックポイント「仕事帰りに整体へ行きたいけれど、どこを選べばいいのかわからない」 「荻窪駅周辺には整体院や接骨院が多くて、違いがよくわからない」 「一度行ったら、長期間通わされそうで不安」 このように感じている方も多いのではないでしょ…

【ズキッ】足底腱膜炎の朝の痛みを軽くする！起き上がる前の2分セルフケア【動画あり】「朝起きて足をついた瞬間、かかとがズキッとする」 「最初の数歩は痛いけれど、歩いているうちに少し楽になる」 「長く座った後も、歩き始めると足裏が痛む」 このような症状は、足底腱膜炎でよくみられます。 痛みがあると、起きて…

【ズキッ】朝の一歩目にかかとが痛い！足底腱膜炎（足底筋膜炎）の原因と対処法「朝起きて床へ足をついた瞬間、かかとがズキッとする」 「長く座った後、歩き始めると足裏が痛い」 「少し歩くと楽になるけれど、夕方になると再び痛む」 このような症状は、足底腱膜炎によくみられます。 足底腱膜炎は「足底筋膜炎…

夕方の頭痛と目の奥の痛みにサヨナラ！眼精疲労を和らげる正しいセルフケアとツボ押し仕事の終盤になると、目の奥がズーンと重い。 パソコン画面を見続けていると、こめかみや後頭部まで痛くなってくる。 肩を揉んでもスッキリせず、家に帰る頃には頭痛まで出ている。 このようなお悩みはありませんか？ デスクワークや…

【写真付き】仕事の合間にオフィスでできる！ガチガチの首・肩をほぐす1分ストレッチ5選デスクワークをしていると、夕方には首や肩がガチガチ。 「肩を回してもスッキリしない」 「首の付け根が重い」 「目の疲れや頭痛まで出てくる」 そんな状態になっていませんか？ パソコンやスマホを長時間使っていると、頭が前に出…

【PC作業特化】なぜマッサージに行っても肩こりがすぐ再発するのか？姿勢のプロが徹底解説【セルフケア動画あり】「肩がつらくなるたびにマッサージへ行っている」 「施術直後は軽くなるのに、仕事をするとすぐ元に戻る」 「首の付け根から肩甲骨の内側までガチガチになる」 デスクワークが中心の方から、こうしたお悩みをよく伺います。 肩こりが…

【セルフケア動画あり】腕が後ろに回らないのは肩がガチガチだから？「棘下筋」をチェック！「背中のファスナーに手が届かない」 「エプロンの紐を後ろで結びにくい」 「背中をかこうとしても手が届かない」 「左右で腕の回しやすさが全然違う」 このように、腕を後ろへ回す動作がしにくいと感じていませんか？ 肩が動かしに…

朝起きると背中が痛いのはなぜ？原因と対処法を解説朝起きると背中が痛い   朝起きると背中が痛い原因には、寝姿勢、肩甲骨まわりの緊張、猫背、寝具などが関係します。セルフチェック、自宅でできる対処法、避けたい行動、受診目安を詳しく解説します。 身体の不調を分かり…

産後の不調でお悩みの方へ｜我慢しないで体のケアを始めませんか？こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 出産は女性の体に大きな変化をもたらします。 赤ちゃんとの新しい生活が始まる一方で、 「腰が痛い」 「肩こりがひどい」 「抱っこで手首や肘がつらい」 「疲れが抜けない」 「体型が…

デスクワークで肘が痛い…それは「テニス肘」かもしれませんデスクワークで肘が痛い…それは「テニス肘」かもしれません こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 最近、 「パソコン作業をしていると肘が痛い」 「マウスを使うと肘の外側がズキッとする」 「ペットボトルのフタを開けるの…