肩の夜間痛は要注意？夜になると肩が痛くて眠れない原因と対策を解説こんにちは。 荻窪きりん堂整骨院です。 「昼間は我慢できるのに、夜になると肩がズキズキ痛む…」 「寝返りを打つたびに肩が痛くて目が覚める…」 「肩を下にして眠れず、睡眠不足になっている…」 このような症状でお悩みではあり…

産後の不調でお悩みの方へ｜我慢しないで体のケアを始めませんか？こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 出産は女性の体に大きな変化をもたらします。 赤ちゃんとの新しい生活が始まる一方で、 「腰が痛い」 「肩こりがひどい」 「抱っこで手首や肘がつらい」 「疲れが抜けない」 「体型が…

デスクワークで肘が痛い…それは「テニス肘」かもしれませんデスクワークで肘が痛い…それは「テニス肘」かもしれません こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 最近、 「パソコン作業をしていると肘が痛い」 「マウスを使うと肘の外側がズキッとする」 「ペットボトルのフタを開けるの…

【五十肩で腕が上がらない方へ】棘上筋（きょくじょうきん）の硬さが原因かもしれませんこんにちは。 荻窪きりん堂整骨院です。 「最近、腕が上がりづらい…」 「洗濯物を干す時に肩が痛い…」 「髪を結ぶ動作がつらい…」 そんなお悩みはありませんか？ 40代以降になると増えてくるのが**五十肩（肩関節周囲炎）*…

椅子の座り方で肩こり・腰痛が変わる？正しい座り方と悪い座り方を解説こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 デスクワークや勉強、スマホを見る時間が長い現代では、1日の大半を「座って過ごす」という方も少なくありません。 しかし、 長時間座ると腰が痛い 肩こりがひどくなる 首が重い 頭痛が出や…

【6月に増える症状とは？】梅雨の時期に体調を崩しやすい理由と対策を解説こんにちは。 荻窪きりん堂整骨院です。 6月になると、 ☑ 頭痛が増える ☑ 肩こりがひどくなる ☑ 腰痛が悪化する ☑ 身体がだるい ☑ むくみや冷えが気になる という方が増えてきます。 「特に何かしたわけじゃないのに…

【正しい歩き方】知らないと損！腰痛・肩こりを防ぐ歩き方のポイントこんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 普段何気なく行っている「歩き方」ですが、 実はこの歩き方が、 腰痛 肩こり 姿勢の崩れ に大きく関係しているのをご存じですか？ 間違った歩き方を続けていると、 知らないうちに体に負担…

【5月に増える五十肩】腕が上がらない原因とは？季節特有の理由と改善法こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 5月になるとこんなお悩みが増えてきます👇 腕が上がらない 後ろに手が回らない 肩を動かすとズキッと痛む 夜になると肩がうずく このような症状は、**五十肩（肩関節周囲炎）**の可能性…

【産後ケア】骨盤だけじゃない！体型・不調を整える正しい産後ケアとは？こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 出産後、腰痛や肩こりがつらい 体型が戻らない 抱っこや授乳で身体がボロボロ このようなお悩みはありませんか？ 産後は、見た目以上に身体に大きな負担がかかっています。 そのまま放置して…

【産後ケア】抱っこで腕がつらいママへ｜10秒で軽くなるセルフケアこんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 抱っこで腕がパンパン 授乳後に腕がだるい 手首から肘までつらい そんなお悩みはありませんか？ 産後のママに多いこの症状、 実は**腕の筋肉の使いすぎ（円回内筋）**が原因のことが多い…

「首のズキッ！」を生む「首ゴリゴリ」の正体は？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「首を動かした瞬間にズキッと痛む」 「首や肩を触るとゴリゴリしている感じがある」 「首こりがひどくなると頭まで重くなる」 このようなお悩み…

病院で異常なしでもつらい「頭痛・めまい」｜後頭下筋群と自律神経を整える鍼灸（針灸）アプローチ「目の奥が重い」 「夕方になると頭痛が出る」 「ふわふわする」 「寝つきが悪い」 …そんな不調が続くと不安になりますよね。 病院で検査をして「大きな異常はない」と言われても、つらさは現実にあります。 このタイプの不調で、…

【肩こり】がマッサージで治らない理由肩こりがマッサージで治らない理由｜「ほぐして終わり」では戻る根本原因と、荻窪きりん堂接骨院の整体アプローチ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　   「マッサージに行った直後は楽。でも数日で元通り」 肩こりでよ…

【五十肩かも？】セルフチェック表＆やってはいけないNG行動まとめこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 腕が上がらない 後ろに手が回らない 夜、肩がズキズキ痛む 「これって五十肩？」と不安になる方はとても多いです。 まずは、ご自宅でできる セルフチェック をしてみましょう。 ✅ 五十肩…

【五十肩】腕が上がらない・後ろに回らない…その原因と整体での改善法こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 洗濯物を干すときに腕が上がらない エプロンの紐を後ろで結べない 夜、肩がズキズキして眠れない 病院で「五十肩ですね」と言われた このようなお悩みはありませんか？ それは 五十肩（肩関…

首がゴリゴリする原因とは？放っておくと危険？整体での改善ポイントこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 最近、こんなことはありませんか？ 首を回すと ゴリゴリ音が鳴る 首の後ろを触ると ゴリゴリしたしこり を感じる 首こり・肩こりが慢性的にある 夕方になると首が重だるい 頭痛や目の疲れ…

【猫背】たった5秒で姿勢が変わる！小胸筋はがしで丸まった背中をリセットこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 こんなお悩みはありませんか？ 背中が丸くなっているとよく言われる 肩が前に出ている（巻き肩） 首や肩がいつもこっている 深呼吸がしづらい 姿勢を正そうとしてもすぐ戻ってしまう これら…

顎関節症でお悩みの方へ「あごの痛み・違和感は「顎だけ」の問題ではありません」こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 最近こんなお悩みはありませんか？ 口を開けると カクッ・ゴリッと音が鳴る あごが痛くて 大きく口が開かない 朝起きると あごがだるい・重い 食事中に あごの付け根が痛む 肩こり・首こ…

顎関節症セルフチェック＆動画で改善！あごの痛み・違和感をラクにする方法こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「口を開けると痛い」「あごがゴリゴリ鳴る」「食事がつらい」 そんな症状でお悩みの方は、顎関節症の可能性があります。 まずは、ご自宅でできる セルフチェック をしてみましょう。 ✅ 顎…

寒暖差による頭痛・めまい対策！自律神経を整えて不調を防ぐ方法こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 季節の変わり目や朝晩の急な冷え込みで、 「頭痛が増えた…」 「めまいが起こりやすい…」 と感じる方が非常に多くなります。 その大きな原因が、 “寒暖差による自律神経の乱れ” です。 …