こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。
最近こんなお悩みはありませんか？
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口を開けると カクッ・ゴリッと音が鳴る
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あごが痛くて 大きく口が開かない
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朝起きると あごがだるい・重い
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食事中に あごの付け根が痛む
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肩こり・首こり・頭痛も一緒に出ている
これらは 顎関節症（がくかんせつしょう） の代表的な症状です。
顎関節症とは？
顎関節症とは、
あごの関節・筋肉・周囲の組織に負担がかかり、痛みや動かしにくさが出る状態 をいいます。
✔ あごが痛い
✔ 音が鳴る
✔ 開けにくい
といった症状が、単独または複数組み合わさって起こります。
顎関節症の本当の原因は？
多くの方が
「歯の問題？」「あごの関節が悪い？」
と思われがちですが、原因はあごだけではありません。
主な原因
① 食いしばり・歯ぎしり
無意識に強く噛みしめることで、
あご周りの筋肉（咬筋・側頭筋・翼突筋）が過緊張します。
② 首・肩・姿勢の乱れ
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猫背
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巻き肩
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スマホ首
このような姿勢が続くと、
あごの位置がズレ、関節に負担がかかります。
👉 顎関節は首・肩・背骨と連動 しています。
③ ストレス・自律神経の乱れ
ストレスが強いと、
交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。
「気づいたら歯を食いしばっている」
という方は要注意です。
顎関節症の人に多い体の特徴
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首が前に出ている
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肩が内側に巻いている
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呼吸が浅い
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片側だけで噛むクセがある
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片側で頬杖をつく
あごの症状は、体の使い方のクセの結果として出ていることがほとんどです。
自宅でできるセルフケア（簡単）
✔ あごを休ませる習慣
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ガムを噛まない
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硬い食べ物を避ける
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大きく口を開けすぎない
まずは 使いすぎないこと が大切です。
✔ 首・肩をゆるめる
あごの緊張は、首・肩からきているケースが非常に多いです。
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肩をゆっくり回す
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首を左右にゆっくり倒す
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深呼吸をしながら行う
✔ 食いしばりチェック
日中、上下の歯は 基本的に触れていません。
「今、歯が当たってる？」
と気づくだけでも、食いしばりは減っていきます。
整体でできる顎関節症の改善アプローチ
荻窪きりん堂接骨院では、
顎関節症を 「あごだけの問題」として扱いません。
当院の考え方
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あご
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首
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肩
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背骨
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骨盤
これらはすべて連動しています。
主な整体アプローチ
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首・肩・背中の緊張を調整
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姿勢バランスの改善
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あご周囲の筋肉の緊張緩和
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呼吸・体の使い方の指導
無理にボキボキせず、
やさしく整える施術 を行います。
こんな方は一度ご相談ください
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病院で「様子を見ましょう」と言われた
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マウスピースだけでは改善しない
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肩こり・頭痛も一緒にある
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仕事や育児のストレスが強い
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顎の違和感が長く続いている
顎関節症は、
早めに体全体から整えることで改善しやすい症状 です。
まとめ
顎関節症は
❌ あごだけの問題
ではなく、
⭕ 姿勢・首・肩・ストレスが深く関係する症状 です。
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食いしばりを減らす
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首・肩をゆるめる
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姿勢を見直す
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自律神経を整える
これらを意識することで、
あごの痛み・違和感は少しずつ軽くなっていきます。
荻窪きりん堂接骨院では、
顎関節症で悩む方が 「楽に口を開けられる日常」 を取り戻せるようサポートしています。
