【荻窪の働く人へ】デスクワークによる慢性肩こりの原因と根本改善へのアプローチ【呼吸改善セルフケア動画あり】仕事が終わる頃になると首や肩が重い。 パソコンに集中していると、いつの間にか肩が上がっている。 肩を揉んでも、その場では楽になるものの、数日すると元に戻ってしまう。 このような慢性肩こりは、肩の筋肉だけをほぐしても繰り返…

8月に多い体の不調とは？肩こり・腰痛・頭痛・だるさの原因を解説こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「8月に入ってから体がだるい」 「冷房の中にいると肩こりや首こりがつらい」 「寝ても疲れが取れにくい」 そんなお悩みはありませんか？ 8月は暑さが厳しく、外の暑さと室内の冷房と…

朝の腰痛を悪化させる！？正しい起き上がり方を解説こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 朝起きた時に、 「腰が痛くて起き上がるのがつらい」 「起きた瞬間に腰に痛みが走る」 そんな経験はありませんか？ 実は、朝の起き上がり方によって腰への負担は大きく変わります。 何…

朝の腰痛は危険なサイン？起きたときに腰が痛い原因と対策を解説おはようございます。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「朝起きた瞬間に腰が痛い」 「ベッドから起き上がる時がつらい」 「動き始めると少し楽になる」 このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。 腰痛というと、長時間の…

産後の不調でお悩みの方へ｜我慢しないで体のケアを始めませんか？こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 出産は女性の体に大きな変化をもたらします。 赤ちゃんとの新しい生活が始まる一方で、 「腰が痛い」 「肩こりがひどい」 「抱っこで手首や肘がつらい」 「疲れが抜けない」 「体型が…

歩き方で腰痛は変わる？毎日の歩き方を見直して腰への負担を減らそうこんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「長く歩くと腰が痛くなる」 「歩いているとだんだん腰が重くなる」 「マッサージを受けてもすぐに腰痛が戻る」 そんなお悩みはありませんか？ 腰痛というと腰そのものに原因があると思…

椅子の座り方で肩こり・腰痛が変わる？正しい座り方と悪い座り方を解説こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 デスクワークや勉強、スマホを見る時間が長い現代では、1日の大半を「座って過ごす」という方も少なくありません。 しかし、 長時間座ると腰が痛い 肩こりがひどくなる 首が重い 頭痛が出や…

【6月に増える症状とは？】梅雨の時期に体調を崩しやすい理由と対策を解説こんにちは。 荻窪きりん堂整骨院です。 6月になると、 ☑ 頭痛が増える ☑ 肩こりがひどくなる ☑ 腰痛が悪化する ☑ 身体がだるい ☑ むくみや冷えが気になる という方が増えてきます。 「特に何かしたわけじゃないのに…

【股関節がゴリゴリ鳴る…それ大丈夫？】放置すると危険なサインかもしれませんこんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 歩くと股関節がゴリゴリ鳴る 足の付け根がつまる感じがする 立ち上がる時に違和感がある 長時間歩くとだるい そんな症状ありませんか？ 股関節の「ゴリゴリ音」は、痛みがないと放置してしま…

腰が痛い時の寝方｜寝る姿勢を変えるだけで腰の負担は軽くなる？こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「腰が痛くて寝つけない」 「寝返りをすると腰がズキッとする」 「朝起きた時に腰が固まっている」 このようなお悩みはありませんか？ 腰痛がある時は、日中の姿勢や動作だけでなく、寝…

【その腰痛、放置NG】「そのうち治る」が危険な理由とは？こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 朝起きると腰が痛い 長時間座っているとつらい 前かがみでズキッとする マッサージしてもすぐ戻る こんな腰痛、ありませんか？ 「いつもの腰痛だから大丈夫」 「そのうち治るかな」 と思っ…

【歩き方で腰痛予防】毎日の歩行を変えるだけで腰はラクになる？こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 長時間歩くと腰が痛い 立っていると腰が重だるい マッサージしてもすぐ戻る 運動不足だけど何をしたらいいかわからない そんな方にまず見直してほしいのが、 👉 **「歩き方」**です。 …

【正しい歩き方】知らないと損！腰痛・肩こりを防ぐ歩き方のポイントこんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 普段何気なく行っている「歩き方」ですが、 実はこの歩き方が、 腰痛 肩こり 姿勢の崩れ に大きく関係しているのをご存じですか？ 間違った歩き方を続けていると、 知らないうちに体に負担…

【子どもの抱っこで腰が痛い】その原因と改善法｜放置すると悪化する理由こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 子育て中の方からよくいただくお悩み👇 抱っこすると腰が痛い 立ち上がるとズキッとする 抱っこのあと腰が重だるい 朝起きると腰がつらい 「子育てだから仕方ない」と思っていませんか？ 実…

【5月に急増】ぎっくり腰はなぜ起こる？季節特有の原因と正しい対処法こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 5月になるとこんな方が増えてきます👇 朝起きた瞬間に腰が「ズキッ」 くしゃみで動けなくなった 立ち上がれないほどの腰痛 それ、**ぎっくり腰（急性腰痛）**の可能性があります。 実は…

【産後ケア】骨盤だけじゃない！体型・不調を整える正しい産後ケアとは？こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 出産後、腰痛や肩こりがつらい 体型が戻らない 抱っこや授乳で身体がボロボロ このようなお悩みはありませんか？ 産後は、見た目以上に身体に大きな負担がかかっています。 そのまま放置して…

「ズキッ！とくる腰痛」と「姿勢」の意外な関係その痛み、腰だけが原因ではないかもしれません こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「立ち上がった瞬間にズキッとする」 「前かがみになった時に急に痛む」 「歩き出しの一歩目で腰にイヤな痛みが走る」 このような腰痛でお悩み…

寒さで血流が落ちると「こり・神経痛」が出やすい理由こんにちは、荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 冬〜早春にかけて 「肩こりが急にひどい」 「腰が固まって動き出しが痛い」 「お尻〜脚がしびれる」 「手がピリピリする」 など、冷えが引き金になった不調の相談が増えます。 これ、気…

座るとお尻が痛い・ゴリゴリするのはなぜ？座るとお尻が痛い・ゴリゴリするのはなぜ？ こんにちは、荻窪きりん堂接骨院です。 座位でお尻が痛むとき、よくあるのは次のようなパターンです。 お尻の筋肉（梨状筋・中殿筋など）が固まり、坐骨まわりが圧迫される 股関節がうまく…

年末年始にギックリ腰が増える理由と、繰り返す本当の原因｜整体に行っても治らない理由年末年始にギックリ腰が増える理由と、繰り返す本当の原因｜整体に行っても治らない理由と、きりん堂の回復アプローチ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   こんにちは、**荻窪きりん堂（整骨院／接骨院）**で…