【なで肩・巻き肩】たった10秒で姿勢が変わる！広背筋はがしで肩スッキリこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「肩が前に出てしまう」「背中が丸まる」「首や肩がこる」——そんな方は、 “なで肩”や“巻き肩” の可能性があります。 その原因のひとつが、背中にある大きな筋肉「広背筋（こうはいきん）…

肩こり・姿勢からくる頭痛は整体で改善！危険な頭痛はセルフチェックで早めに受診こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「頭痛で整体に行っても大丈夫なのかな？」「病院じゃなくていいの？」と迷う方は多いと思います。 頭痛には病院での治療が必要なケースもありますが、実は整体で改善が期待できる頭痛もたくさん…

頭痛で病院へ行った方がいい人とは？セルフチェックリスト付きこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「頭痛があるけれど、整体で大丈夫？それとも病院に行くべき？」と迷う方はとても多いです。 頭痛の多くは首や肩のこり、姿勢不良、自律神経の乱れなどが原因で、整体での改善が期待できます。 …

【親指の痛み】瞬間５秒のマッサージで治す！長母指外転筋はがしこんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 親指の付け根や手首が痛くなると、スマホ・家事・パソコン作業など、日常生活に大きなストレスになります。 特に産後のママさんやデスクワーカーに多くみられるのが「腱鞘炎」や「親指の付け…

手足の冷え・むくみを整体で改善（セルフケア）荻窪きりん堂鍼灸接骨院のアプローチ こんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「足が冷えて夜眠れない」「夕方になると脚がパンパンにむくむ」…そんなお悩みを抱えていませんか？ 冷えやむくみは放置してしまうと、肩こり・頭痛・…

鍼灸（針灸）に関するよくある質問10選肩こりや腰痛、不眠や冷え性、自律神経の乱れ…。 そんなお悩みに対して「鍼灸（針灸）（しんきゅう）（はりきゅう）」という選択肢が注目を集めています。 でも、「鍼（針）って痛いの？」「本当に効くの？」と疑問に思ってなかなか一…

【ひざの痛み】スポーツ障害に効く！外側広筋はがしで10秒セルフケアこんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 スポーツをしている方に多い悩みのひとつが膝の痛みです。 「走ったあとに膝の外側が痛む」「ジャンプやダッシュで違和感がある」…そんな症状はスポーツ障害による膝のトラブルかもしれませ…

「【産後ママ必見】親指・手首の腱鞘炎を10秒で和らげる方法」【親指の付け根が痛い】【産後の腱鞘炎にも効く】 瞬間10秒マッサージで改善！長母指外転筋はがし こんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院の柴﨑です。 「親指の付け根がズキッと痛い」「物を持つのがつらい」…そんな症状はありません…

治療後に痛みが戻るのはなぜ？〜荻窪きりん堂鍼灸接骨院からの解説〜 「治療を受けたらスッキリしたのに、数日経つとまた痛くなった…」 そんな経験はありませんか？ 実は、これは珍しいことではなく、体の仕組みや生活習慣に深く関係しています。 今日は、その理…

エアコン疲れで首・肩・腰がつらい方へ〜15秒で首スッキリ＆1分で腰が軽くなるセルフケア〜 こんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院の柴﨑です。 「涼しい部屋にいるはずなのに、首や肩が重い」「腰までだるくなる」…そんな症状はありませんか？ もしかすると、それはエア…

立ち仕事の人やランナー必見！！足の甲の痛み改善！短母趾伸筋はがし（セルフケア動画）荻窪駅北口徒歩3分、荻窪きりん堂整骨院です。   皆さん、こんにちは。今日は当院のYouTubeチャンネル「痛みの駆け込み寺 きりん堂」より   「足の甲の痛みを瞬間５秒のマッサージで治す！短趾伸筋は…

最近増えている鍼灸（針灸）ニーズとは？こんにちは、荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 近年、鍼灸（針灸）を受ける方が増えており、その理由も多様化しています。 今回は、当院で実際に多く寄せられている鍼灸（針灸）のニーズについてご紹介します。 ① 自律神経の乱れからく…

鍼灸とマッサージ何が違う？  こんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 皆さんは   「肩こりがつらいからマッサージに行こうかな？」   「最近、鍼灸も気になるけど、どっちがいいんだろう？」   と悩んだこ…

鍼灸で一番人気は？鍼灸治療は、幅広い症状に効果が期待できる伝統的な施術方法です。 その中でも特に人気の高い施術目的や、荻窪きりん堂鍼灸接骨院が提供するおすすめの治療法についてご紹介します。 肩こり・腰痛が“人気ナンバー1”！その理由とは？…

2月の寒さで悪化する腰痛・肩こり！原因と解消法「セルフケアのやり方」2月は要注意！腰痛や首・肩の痛みを悪化させないために 2月は寒さがピークを迎える時期。この寒い時期に腰痛や首、肩の痛みが増えるという方も多いのではないでしょうか？実は、寒さや日常生活のちょっとした習慣が痛みを悪化させる原…

整体で腰痛・肩こりが治る理由とは？インナーマッスル強化とセルフケアで再発予防『動画あり』腰痛や肩こりの原因と改善策 腰痛や肩こりは、現代のライフスタイルにおける非常に一般的な症状です。 長時間のデスクワークやスマホの使用、運動不足などが原因で、筋肉が硬直し、血流が悪化します。 その結果、慢性的な痛みが発生し…

寒い季節に気をつけるべき腰痛ケア【動画付き】寒い季節は腰痛が悪化しやすい時期です。冷えや筋肉の硬直によって、腰への負担が増え、特に朝起きたときに痛みを感じやすくなります。そこで、今回は 「痛みの駆け込み寺 きりん堂」 の動画を使って、冬の腰痛ケアのポイントをご紹介…

産後の腰痛予防に！骨盤ケアの方法とコツ産後の骨盤ケアの重要性 出産は女性の体に大きな変化をもたらします。特に骨盤は妊娠中および出産時に広がり、その後元の状態に戻る必要があります。しかし、適切なケアをせずに骨盤の回復を放置すると、さまざまな健康問題が発生する可…

朝起きたら首・肩が痛い？その原因と対策荻窪駅北口徒歩3分、荻窪きりん堂整骨院です。   今回は「朝の首肩の痛み」についてお伝えさせていただきます。 朝起きたときに首や肩に痛みを感じることは、快適な一日のスタートを妨げる原因となります。 このような症…

肩こり改善に大切なのは「血流」‼今回は肩こり改善に大切な「血流」について情報をお届けします！     こりや痛みは血行不良が原因で起こる 人間は、重い頭を支えるために、たくさんの筋肉を緊張させてバランスを取っています。   さらに、うつむきで長い間仕事…