眠りたいのに眠れない…自律神経と不眠の関係、鍼灸でできること寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝早く目覚める、寝ても疲れが取れない。不眠と自律神経の関係、鍼灸で期待できること、自宅での対策、医療機関へ相談する目安を分かりやすく解説します。 布団に入っても頭がさえて眠れない。ようやく…

【ガチガチ】朝から身体が重いときは？胸を開く「バンザイ呼吸」セルフケア【動画あり】「寝たはずなのに身体が重い」 「朝から首や肩がガチガチに固まっている」 「大きく息を吸おうとしても、胸が広がらない」 このような状態で一日が始まっていませんか？ 寝ても疲れが取れない理由は、睡眠時間や生活リズムだけではあ…

寝ても疲れが取れない人に多い姿勢と呼吸の特徴！朝から重い身体を見直すポイント「しっかり寝たはずなのに身体が重い」 「朝から首や肩がガチガチにこっている」 「休みの日に長く寝ても、疲労感が残っている」 このようなお悩みはありませんか？ 寝ても疲れが取れない場合、睡眠時間だけでなく、睡眠の質、日中の…

【ズキズキ】台風が近づくと頭痛や首こりが起こるのはなぜ？気圧変化への対処法「台風が近づくと頭がズキズキする」 「雨が降る前から首や肩が重くなる」 「天気予報を見る前に、身体の変化で台風が分かる」 このような経験はありませんか？ 台風や低気圧が近づいたときに起こる頭痛や首こりは、一般的に「気象病…

【写真付き】仕事の合間にオフィスでできる！ガチガチの首・肩をほぐす1分ストレッチ5選デスクワークをしていると、夕方には首や肩がガチガチ。 「肩を回してもスッキリしない」 「首の付け根が重い」 「目の疲れや頭痛まで出てくる」 そんな状態になっていませんか？ パソコンやスマホを長時間使っていると、頭が前に出…

肌荒れ・くすみ・睡眠の質はつながる？美容鍼を続ける考え方肌のくすみ、肌荒れ、フェイスラインの重さ、顔のむくみ。   こうした美容のお悩みは、鏡を見たときに気になりやすいものです。   「最近、顔色が悪く見える」   「メイクのノリが前より悪い」 …

気圧や季節の変わり目で頭痛・めまいがつらい時期のセルフケア雨の日や季節の変わり目になると、頭痛が出やすい、めまいがする、   身体が重だるいと感じる方は少なくありません。   特に梅雨、台風前、春から夏、秋から冬へ移り変わる時期は、   気圧や気温…

夜中に目が覚める・寝ても疲れる方へ｜不眠の原因と鍼灸を検討する目安ストレスで眠れないのはなぜ？不眠・途中覚醒・朝のだるさと鍼灸の考え方 「布団に入っても考えごとが止まらない」 「夜中に何度も目が覚める」 「眠ったはずなのに朝から身体が重い」 「疲れているのに、身体の力が抜けない」 この…

【6月に増える症状とは？】梅雨の時期に体調を崩しやすい理由と対策を解説こんにちは。 荻窪きりん堂整骨院です。 6月になると、 ☑ 頭痛が増える ☑ 肩こりがひどくなる ☑ 腰痛が悪化する ☑ 身体がだるい ☑ むくみや冷えが気になる という方が増えてきます。 「特に何かしたわけじゃないのに…

美容鍼・自律神経の鍼灸を探す前に確認したいポイント悩み別の選び方・料金と流れ・予約前の確認事項 「荻窪で美容鍼を受けてみたい」 「自律神経の乱れに鍼灸っていいのかな？」 「美容鍼と普通の鍼灸は何が違うの？」   このように感じて、鍼灸院や接骨院を探している方も…

春のだるさ・不眠・肩こりは自律神経かも｜鍼灸で整える方法春は、気持ちが前向きになる季節でもある一方で、身体には意外と負担がかかりやすい時期です。 入学、入社、異動、転勤、引っ越し。 生活リズムが変わったり、新しい人間関係が始まったりすると、知らないうちに心も身体も緊張しやすく…

五月病は鍼灸で整う？だるさ・不眠・肩こりへのアプローチ4月から新生活が始まり、最初は気を張って頑張れていたのに、ゴールデンウィーク明けくらいから急に不調を感じる。 そんな時期に増えやすいのが、いわゆる**「五月病」**です。 「朝から体が重い」 「やる気が出ない」 「眠って…

【5月に増える脱水症状】実は危険？体のだるさ・頭痛の原因と対策こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 5月になるとこんなお悩みが増えてきます👇 なんとなくだるい 頭が重い・頭痛がする めまい・ふらつき 肩こりや腰痛が悪化した 「気候のせいかな？」と思われがちですが、 実はその原因、脱…

電気鍼（パルス）とは？自律神経の乱れ・首肩の緊張に使う理由「電気鍼（パルス）って、ビリビリして怖そう…」 初めて聞いた方は、こう感じるのが自然です。 でも実際の電気鍼（パルス）は、目的も刺激も“強さ”がポイントではありません。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院では、電気鍼を **“深部の…

筋肉のゴリゴリは自律神経のサイン？首肩・背中・顎が固まる本当の理由「首がゴリゴリする」 「肩がずっと固い」 「背中が板みたい」 「顎（あご）がだるい・重い」 こういう“コリの質”って、単に筋肉疲労だけでは説明できないことが多いです。 実はこのゴリゴリ、自律神経（交感神経）の緊張とセット…

病院で異常なしでもつらい「頭痛・めまい」｜後頭下筋群と自律神経を整える鍼灸（針灸）アプローチ「目の奥が重い」 「夕方になると頭痛が出る」 「ふわふわする」 「寝つきが悪い」 …そんな不調が続くと不安になりますよね。 病院で検査をして「大きな異常はない」と言われても、つらさは現実にあります。 このタイプの不調で、…

【寒暖差で肩こり・頭痛】が悪化する理由｜自律神経と姿勢の話【寒暖差で肩こり・頭痛】が悪化する理由｜自律神経と姿勢の話   こんにちは、荻窪きりん堂接骨院です！今回は整体目線で、**「寒暖差で肩こり・頭痛が悪化する理由」**をわかりやすくまとめます。 「気温差がある日ほ…

寒さで血流が落ちると「こり・神経痛」が出やすい理由こんにちは、荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 冬〜早春にかけて 「肩こりが急にひどい」 「腰が固まって動き出しが痛い」 「お尻〜脚がしびれる」 「手がピリピリする」 など、冷えが引き金になった不調の相談が増えます。 これ、気…

寒暖差・気圧で頭痛やめまいが増える理由こんにちは、荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 1〜3月は「朝は冷えるのに昼は暖かい」「急に寒い日が戻る」「低気圧が来る」など、寒暖差・気圧変動が大きくなりやすい季節。 すると増えてくるのが、頭痛・めまい・吐き気・だるさ・眠れ…

花粉症がつらい方へ｜鍼灸で整える自律神経と鼻づまり対策こんにちは、荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 春先になると 「くしゃみ・鼻水・鼻づまり」 「目のかゆみ」 「だるさ」 「頭がボーッとする」 など、花粉症のつらさで毎年悩む方が増えます。 花粉症は鼻や目だけの問題に見えて、実は…