【ズキッ】季節の変わり目にぎっくり腰が増えるのはなぜ？気温差と生活変化から考える予防「季節の変わり目になると、毎年のように腰痛を繰り返す」 このようなお悩みはありませんか。 一般に「ぎっくり腰」と呼ばれるものは、急に起こった強い腰痛の総称です。正式な病名ではなく、筋肉や靱帯、関節、椎間板など、痛みが生じ…

【ズキッ】ぎっくり腰当日の「やっていいこと・わるいこと」｜悪化を避ける過ごし方「ぎっくり腰になったら、動かず寝ていた方がいい？」 「冷やすのと温めるのはどちらが正しい？」 「お風呂やマッサージは大丈夫？」 ぎっくり腰になった当日は、少し動くだけでも痛みが強くなりそうで不安になります。 しかし、当日…

【ズキッ】ぎっくり腰の当日・翌日はどう過ごす？安静・入浴・仕事・受診の判断を解説「ぎっくり腰になったら、動かず寝ていた方がいい？」 「冷やすのと温めるのはどちらが正しい？」 「翌日は仕事へ行っても大丈夫？」 突然腰に強い痛みが出ると、少し動くだけでも悪化しそうで不安になります。 しかし、ぎっくり腰の…

【ズキッ】季節の変わり目にぎっくり腰になる人の特徴は？注意したい生活習慣と予防法「毎年、季節の変わり目になると腰を痛める」 「朝晩が冷え始めると、腰が固まって動きにくい」 「衣替えや布団の入れ替えで、ぎっくり腰になったことがある」 このような経験はありませんか？ 一般に「ぎっくり腰」と呼ばれるものは…

【ズキッ】季節の変わり目にぎっくり腰を繰り返すのはなぜ？姿勢と動作を整える予防法【セルフケア動画あり】「毎年、季節の変わり目になると腰が不安になる」 「長く座った後、立ち上がると腰が固まっている」 「衣替えや布団の入れ替えで、ぎっくり腰になったことがある」 このような経験はありませんか？ 季節の変わり目にぎっくり腰を繰り…

【ズキッ】椅子から立つと腰が痛い！立ち上がる前の30秒セルフケア【動画あり】「長時間座った後、腰が固まって伸びない」 「椅子から立ち上がる瞬間に腰がズキッとする」 「立って少し歩くと楽になるけれど、最初の一歩がつらい」 このような腰痛に悩んでいませんか？ 長く座った後の腰痛では、痛みを我慢して勢…

【ガチガチ】長時間座った後に腰が固まる原因！立ち上がると痛む人の対処法「仕事中は大丈夫なのに、椅子から立つ瞬間に腰が痛い」 「長時間運転した後、腰が伸びずに前かがみになる」 「ソファから立ち上がると、最初の数歩がつらい」 このような経験はありませんか？ 長時間座った後に感じる「腰が固まった…

寝ても疲れが取れない人に多い姿勢と呼吸の特徴！朝から重い身体を見直すポイント「しっかり寝たはずなのに身体が重い」 「朝から首や肩がガチガチにこっている」 「休みの日に長く寝ても、疲労感が残っている」 このようなお悩みはありませんか？ 寝ても疲れが取れない場合、睡眠時間だけでなく、睡眠の質、日中の…

【ガチガチ】冷房の時期にこわばった腰をゆるめる！夏の終わりの腰痛セルフケア【動画あり】「冷房の効いた部屋で過ごした後、腰が固まったように感じる」 「長時間座ってから立ち上がると腰が伸びにくい」 「夏の疲れがたまると、腰やお尻まで重くなる」 夏の終わりは、暑さによる疲労に加え、冷房の効いた室内で座っている時…

【ズキッ】夏の終わりに腰痛が悪化しやすい理由！冷房・疲労・生活リズムとの関係夏の終わりになると、 「朝起きたときに腰が固まっている」 「椅子から立ち上がる瞬間に腰が痛む」 「お盆休みが終わって仕事に戻ったら腰痛が強くなった」 このような変化を感じる方が増えてきます。 ただし、「気温が下がったから…

8月に多い体の不調とは？肩こり・腰痛・頭痛・だるさの原因を解説こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「8月に入ってから体がだるい」 「冷房の中にいると肩こりや首こりがつらい」 「寝ても疲れが取れにくい」 そんなお悩みはありませんか？ 8月は暑さが厳しく、外の暑さと室内の冷房と…

朝の腰痛を悪化させる！？正しい起き上がり方を解説こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 朝起きた時に、 「腰が痛くて起き上がるのがつらい」 「起きた瞬間に腰に痛みが走る」 そんな経験はありませんか？ 実は、朝の起き上がり方によって腰への負担は大きく変わります。 何…

朝の腰痛は危険なサイン？起きたときに腰が痛い原因と対策を解説おはようございます。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「朝起きた瞬間に腰が痛い」 「ベッドから起き上がる時がつらい」 「動き始めると少し楽になる」 このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。 腰痛というと、長時間の…

産後の不調でお悩みの方へ｜我慢しないで体のケアを始めませんか？こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 出産は女性の体に大きな変化をもたらします。 赤ちゃんとの新しい生活が始まる一方で、 「腰が痛い」 「肩こりがひどい」 「抱っこで手首や肘がつらい」 「疲れが抜けない」 「体型が…

歩き方で腰痛は変わる？毎日の歩き方を見直して腰への負担を減らそうこんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「長く歩くと腰が痛くなる」 「歩いているとだんだん腰が重くなる」 「マッサージを受けてもすぐに腰痛が戻る」 そんなお悩みはありませんか？ 腰痛というと腰そのものに原因があると思…

椅子の座り方で肩こり・腰痛が変わる？正しい座り方と悪い座り方を解説こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 デスクワークや勉強、スマホを見る時間が長い現代では、1日の大半を「座って過ごす」という方も少なくありません。 しかし、 長時間座ると腰が痛い 肩こりがひどくなる 首が重い 頭痛が出や…

【股関節がゴリゴリ鳴る…それ大丈夫？】放置すると危険なサインかもしれませんこんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 歩くと股関節がゴリゴリ鳴る 足の付け根がつまる感じがする 立ち上がる時に違和感がある 長時間歩くとだるい そんな症状ありませんか？ 股関節の「ゴリゴリ音」は、痛みがないと放置してしま…

腰が痛い時の寝方｜寝る姿勢を変えるだけで腰の負担は軽くなる？こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「腰が痛くて寝つけない」 「寝返りをすると腰がズキッとする」 「朝起きた時に腰が固まっている」 このようなお悩みはありませんか？ 腰痛がある時は、日中の姿勢や動作だけでなく、寝…

【その腰痛、放置NG】「そのうち治る」が危険な理由とは？こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 朝起きると腰が痛い 長時間座っているとつらい 前かがみでズキッとする マッサージしてもすぐ戻る こんな腰痛、ありませんか？ 「いつもの腰痛だから大丈夫」 「そのうち治るかな」 と思っ…

【歩き方で腰痛予防】毎日の歩行を変えるだけで腰はラクになる？こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 長時間歩くと腰が痛い 立っていると腰が重だるい マッサージしてもすぐ戻る 運動不足だけど何をしたらいいかわからない そんな方にまず見直してほしいのが、 👉 **「歩き方」**です。 …