夏の冷房で肩こりが悪化するのはなぜ？9月に首肩がガチガチになる原因「夏の終わりになると肩こりがひどくなる」 「9月に入ってから、首から肩がガチガチ」 「冷房の効いた部屋にいると、首肩が重くなる」 このようなお悩みはありませんか？ 9月はまだ暑い日が続く一方で、朝晩は少しずつ涼しくなり、…

【失敗しない】荻窪駅周辺で仕事帰りに通える整体院・接骨院を選ぶ５つのチェックポイント「仕事帰りに整体へ行きたいけれど、どこを選べばいいのかわからない」 「荻窪駅周辺には整体院や接骨院が多くて、違いがよくわからない」 「一度行ったら、長期間通わされそうで不安」 このように感じている方も多いのではないでしょ…

【ズキッ】足底腱膜炎の朝の痛みを軽くする！起き上がる前の2分セルフケア【動画あり】「朝起きて足をついた瞬間、かかとがズキッとする」 「最初の数歩は痛いけれど、歩いているうちに少し楽になる」 「長く座った後も、歩き始めると足裏が痛む」 このような症状は、足底腱膜炎でよくみられます。 痛みがあると、起きて…

【ズキッ】朝の一歩目にかかとが痛い！足底腱膜炎（足底筋膜炎）の原因と対処法「朝起きて床へ足をついた瞬間、かかとがズキッとする」 「長く座った後、歩き始めると足裏が痛い」 「少し歩くと楽になるけれど、夕方になると再び痛む」 このような症状は、足底腱膜炎によくみられます。 足底腱膜炎は「足底筋膜炎…

夕方の頭痛と目の奥の痛みにサヨナラ！眼精疲労を和らげる正しいセルフケアとツボ押し仕事の終盤になると、目の奥がズーンと重い。 パソコン画面を見続けていると、こめかみや後頭部まで痛くなってくる。 肩を揉んでもスッキリせず、家に帰る頃には頭痛まで出ている。 このようなお悩みはありませんか？ デスクワークや…

【写真付き】仕事の合間にオフィスでできる！ガチガチの首・肩をほぐす1分ストレッチ5選デスクワークをしていると、夕方には首や肩がガチガチ。 「肩を回してもスッキリしない」 「首の付け根が重い」 「目の疲れや頭痛まで出てくる」 そんな状態になっていませんか？ パソコンやスマホを長時間使っていると、頭が前に出…

【PC作業特化】なぜマッサージに行っても肩こりがすぐ再発するのか？姿勢のプロが徹底解説【セルフケア動画あり】「肩がつらくなるたびにマッサージへ行っている」 「施術直後は軽くなるのに、仕事をするとすぐ元に戻る」 「首の付け根から肩甲骨の内側までガチガチになる」 デスクワークが中心の方から、こうしたお悩みをよく伺います。 肩こりが…

【セルフケア動画あり】腕が後ろに回らないのは肩がガチガチだから？「棘下筋」をチェック！「背中のファスナーに手が届かない」 「エプロンの紐を後ろで結びにくい」 「背中をかこうとしても手が届かない」 「左右で腕の回しやすさが全然違う」 このように、腕を後ろへ回す動作がしにくいと感じていませんか？ 肩が動かしに…

朝起きると背中が痛いのはなぜ？原因と対処法を解説朝起きると背中が痛い   朝起きると背中が痛い原因には、寝姿勢、肩甲骨まわりの緊張、猫背、寝具などが関係します。セルフチェック、自宅でできる対処法、避けたい行動、受診目安を詳しく解説します。 身体の不調を分かり…

産後の不調でお悩みの方へ｜我慢しないで体のケアを始めませんか？こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 出産は女性の体に大きな変化をもたらします。 赤ちゃんとの新しい生活が始まる一方で、 「腰が痛い」 「肩こりがひどい」 「抱っこで手首や肘がつらい」 「疲れが抜けない」 「体型が…

デスクワークで肘が痛い…それは「テニス肘」かもしれませんデスクワークで肘が痛い…それは「テニス肘」かもしれません こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 最近、 「パソコン作業をしていると肘が痛い」 「マウスを使うと肘の外側がズキッとする」 「ペットボトルのフタを開けるの…

【五十肩で腕が上がらない方へ】棘上筋（きょくじょうきん）の硬さが原因かもしれませんこんにちは。 荻窪きりん堂整骨院です。 「最近、腕が上がりづらい…」 「洗濯物を干す時に肩が痛い…」 「髪を結ぶ動作がつらい…」 そんなお悩みはありませんか？ 40代以降になると増えてくるのが**五十肩（肩関節周囲炎）*…

【6月に増える症状とは？】梅雨の時期に体調を崩しやすい理由と対策を解説こんにちは。 荻窪きりん堂整骨院です。 6月になると、 ☑ 頭痛が増える ☑ 肩こりがひどくなる ☑ 腰痛が悪化する ☑ 身体がだるい ☑ むくみや冷えが気になる という方が増えてきます。 「特に何かしたわけじゃないのに…

【子どもの抱っこで腰が痛い】その原因と改善法｜放置すると悪化する理由こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 子育て中の方からよくいただくお悩み👇 抱っこすると腰が痛い 立ち上がるとズキッとする 抱っこのあと腰が重だるい 朝起きると腰がつらい 「子育てだから仕方ない」と思っていませんか？ 実…

【産後ケア】骨盤だけじゃない！体型・不調を整える正しい産後ケアとは？こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 出産後、腰痛や肩こりがつらい 体型が戻らない 抱っこや授乳で身体がボロボロ このようなお悩みはありませんか？ 産後は、見た目以上に身体に大きな負担がかかっています。 そのまま放置して…

【産後ケア】抱っこで腕がつらいママへ｜10秒で軽くなるセルフケアこんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 抱っこで腕がパンパン 授乳後に腕がだるい 手首から肘までつらい そんなお悩みはありませんか？ 産後のママに多いこの症状、 実は**腕の筋肉の使いすぎ（円回内筋）**が原因のことが多い…

【五十肩】知らないと悪化？たった10秒の対策【五十肩】たった10秒で腕が上がる！？肩の痛みを改善する簡単セルフケア こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 腕が上がらない 後ろに手が回らない 肩を動かすとズキッと痛む このような症状は、**四十肩・五十肩（肩関節周囲…

「スマホで親指が痛い…そんな方に知ってほしい原因とセルフケアこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 親指の付け根が痛い 物を持つとズキッとする スマホや抱っこで手首がつらい このような症状は、腱鞘炎（ドケルバン病）や親指の使いすぎが原因の可能性があります。 特に最近は、 スマホ操作…

【猫背】たった5秒で姿勢が変わる！小胸筋はがしで丸まった背中をリセットこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 こんなお悩みはありませんか？ 背中が丸くなっているとよく言われる 肩が前に出ている（巻き肩） 首や肩がいつもこっている 深呼吸がしづらい 姿勢を正そうとしてもすぐ戻ってしまう これら…

顎関節症でお悩みの方へ「あごの痛み・違和感は「顎だけ」の問題ではありません」こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 最近こんなお悩みはありませんか？ 口を開けると カクッ・ゴリッと音が鳴る あごが痛くて 大きく口が開かない 朝起きると あごがだるい・重い 食事中に あごの付け根が痛む 肩こり・首こ…