骨盤矯正・産後ケア

トップ > 骨盤矯正

骨盤のゆがみチェックリスト

一つでも✔がつく方は骨盤がゆがんでいる可能性があります。

二つ以上チェックがつく方は特に注意が必要です！

荻窪で骨盤矯正をしたいとお考えの方は、荻窪きりん堂接骨院/整体院に一度ご相談ください！

産後の骨盤矯正を始める最適なタイミングは、産後の身体の回復具合によって異なります。

産後6週間後からが一般的です。
この時期には多くの女性が産後の健診を受けます。
医師が体の回復を確認し、骨盤矯正や運動を始めても安全であると判断したら、開始できます。

帝王切開後は、回復にもう少し時間がかかります。
通常、産後6～8週間後に開始することが推奨されます。
傷が完全に治癒していることが重要です。

杉並区にある荻窪きりん堂接骨院・整体院では、さまざまな検査や手技で骨盤を矯正します。

最初に、骨盤の位置、姿勢、歩行などを評価します。
痛みの有無や特定の問題点を特定します。

手技を用いて、骨盤の歪みを調整します。
これには、軽い圧力をかけることや、特定の方向に骨盤を動かします。

骨盤周りの筋肉をリラックスさせ、正しい位置に導くためのストレッチやエクササイズを行います。
これには、骨盤底筋のエクササイズや、腰痛軽減に役立つ動作も含まれます。

日常生活での適切な姿勢についてアドバイスを受けます。
正しい姿勢を保つことは、骨盤の健康を維持する上で重要です。

家でできるエクササイズや、日常生活での注意点などの指導をします。

産後の骨盤のことでお困りなら、荻窪駅すぐのきりん堂整骨院までお気軽にお問い合わせください。