首がゴリゴリする原因とは？放っておくと危険？整体での改善ポイントこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 最近、こんなことはありませんか？ 首を回すと ゴリゴリ音が鳴る 首の後ろを触ると ゴリゴリしたしこり を感じる 首こり・肩こりが慢性的にある 夕方になると首が重だるい 頭痛や目の疲れ…

【猫背】たった5秒で姿勢が変わる！小胸筋はがしで丸まった背中をリセットこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 こんなお悩みはありませんか？ 背中が丸くなっているとよく言われる 肩が前に出ている（巻き肩） 首や肩がいつもこっている 深呼吸がしづらい 姿勢を正そうとしてもすぐ戻ってしまう これら…

顎関節症でお悩みの方へ「あごの痛み・違和感は「顎だけ」の問題ではありません」こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 最近こんなお悩みはありませんか？ 口を開けると カクッ・ゴリッと音が鳴る あごが痛くて 大きく口が開かない 朝起きると あごがだるい・重い 食事中に あごの付け根が痛む 肩こり・首こ…

顎関節症セルフチェック＆動画で改善！あごの痛み・違和感をラクにする方法こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「口を開けると痛い」「あごがゴリゴリ鳴る」「食事がつらい」 そんな症状でお悩みの方は、顎関節症の可能性があります。 まずは、ご自宅でできる セルフチェック をしてみましょう。 ✅ 顎…

寒暖差・気圧で頭痛やめまいが増える理由こんにちは、荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 1〜3月は「朝は冷えるのに昼は暖かい」「急に寒い日が戻る」「低気圧が来る」など、寒暖差・気圧変動が大きくなりやすい季節。 すると増えてくるのが、頭痛・めまい・吐き気・だるさ・眠れ…

花粉症がつらい方へ｜鍼灸で整える自律神経と鼻づまり対策こんにちは、荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 春先になると 「くしゃみ・鼻水・鼻づまり」 「目のかゆみ」 「だるさ」 「頭がボーッとする」 など、花粉症のつらさで毎年悩む方が増えます。 花粉症は鼻や目だけの問題に見えて、実は…

鍼灸（針灸）のいいところとは？整体・マッサージとの違い「整体と鍼灸（針灸）って何が違うの？」 「マッサージと鍼灸（針灸）はどっちが良いの？」 荻窪でも美容鍼や自律神経の不調で来院される方が増えていますが、実際には“施術の違い”が曖昧なまま選ばれているケースがとても多いです。…

寒さで肩腰がゴリゴリ！冬に肩腰が辛くなるのはなぜ？**寒くなると肩こり・腰痛が“ゴリゴリ悪化”する理由 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ❄寒くなると肩こり・腰痛が“ゴリゴリ悪化”する理由 ― 姿勢とインナーマッスルからみる冬の不…

寒暖差による頭痛・めまい対策！自律神経を整えて不調を防ぐ方法こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 季節の変わり目や朝晩の急な冷え込みで、 「頭痛が増えた…」 「めまいが起こりやすい…」 と感じる方が非常に多くなります。 その大きな原因が、 “寒暖差による自律神経の乱れ” です。 …

【寒い日の肩こりはなぜ悪化するのか？】血行促進で改善するストレッチこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 気温が下がると、「肩がこわばる」「首が回らない」「背中まで痛い」など、肩こりがひどくなるという声をよく聞きます。 実はこの“冬の肩こり”、寒さによる血流の低下が大きく関係しています。…

美容鍼でフェイスラインを引き上げる！美容鍼でSMAS筋膜を引き上げる！フェイスラインを根本から整える理由 こんにちは！ 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「フェイスラインがたるんできた」 「写真を撮ると輪郭がぼやける」 「ほうれい線が深くなった気がする」 そん…

【危険な首こり・肩こり】ゴリゴリ・バキバキの放置は危険！根本改善でスッキリ首肩へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 こんにちは、荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「最近、首や肩がゴリゴリで回らない」「肩を押すとバキバキ音がする」「常にガチガチで頭痛まで出る」── そんなお悩み、放置していませ…

【なで肩・巻き肩】たった10秒で姿勢が変わる！広背筋はがしで肩スッキリこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「肩が前に出てしまう」「背中が丸まる」「首や肩がこる」——そんな方は、 “なで肩”や“巻き肩” の可能性があります。 その原因のひとつが、背中にある大きな筋肉「広背筋（こうはいきん）…

肩こり・眼精疲労が眠りを妨げる理由と改善方法はじめに 「布団に入ってもなかなか眠れない」   「眠りが浅く、翌朝スッキリしない」   そんな睡眠の悩みを抱える方が増えています。   特に20～40代の女性では、肩こりや眼精疲労を同時に…

【顎関節症】たった10秒で楽になる！外側翼突筋はがしでスッキリ解消こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「口を開けると顎が痛い」「あくびをするとカクッと音が鳴る」「顎がこわばって開きにくい」 そんなお悩みはありませんか？ その原因の一つが、外側翼突筋（がいそくよくとつきん） という筋肉…

【顎関節症】たった5秒でスッと軽く！内側翼突筋はがしで顎の痛みを改善こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「口を開けるとカクッと音がする」「顎が痛くて硬い」「食べると疲れる」 そんなお悩みを抱えていませんか？ その症状、顎関節症（がくかんせつしょう） の可能性があります。 今回は、当院の…

パソコン・スマホ疲れからくる不眠と鍼灸（針灸）ケアはじめに 現代人にとって欠かせないパソコンやスマートフォン。 便利な反面、長時間の使用が肩こり・眼精疲労・頭痛といった身体の不調を引き起こし、それがやがて 「眠れない」 「夜中に目が覚める」 といった睡眠障害につながるケ…

肩こり・姿勢からくる頭痛は整体で改善！危険な頭痛はセルフチェックで早めに受診こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「頭痛で整体に行っても大丈夫なのかな？」「病院じゃなくていいの？」と迷う方は多いと思います。 頭痛には病院での治療が必要なケースもありますが、実は整体で改善が期待できる頭痛もたくさん…

頭痛で病院へ行った方がいい人とは？セルフチェックリスト付きこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「頭痛があるけれど、整体で大丈夫？それとも病院に行くべき？」と迷う方はとても多いです。 頭痛の多くは首や肩のこり、姿勢不良、自律神経の乱れなどが原因で、整体での改善が期待できます。 …

「巻き肩で肩がゴリゴリ鳴る？毎日10秒で改善！秘伝のバンザイ呼吸ストレッチ」こんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「気づいたら肩が前に出ている」「背中が丸まってデスクワークがつらい」…そんなお悩みはありませんか？ その正体は 巻き肩 かもしれません。 巻き肩は見た目の姿勢だけでなく、肩こり・…