「急に腰が動かなくなった！」

「痛くて立ち上がれない！」

そんな突然の強烈な痛みに襲われるぎっくり腰は、まさに「魔女の一撃（Hexenschuss）」と呼ばれるほど衝撃的な症状です。

ぎっくり腰は放置すると長引きやすく、再発のリスクも高まります。

そこで鍼灸施術がどのようにぎっくり腰の改善に役立つのか、荻窪きりん堂鍼灸接骨院での施術の流れや自宅でできるケア方法をご紹介します。

ぎっくり腰（魔女の一撃）とは？主な原因を解説

ぎっくり腰は、急に腰を痛めてしまう状態の総称で、腰部の筋肉や関節に急激な負荷がかかることで発症します。

ぎっくり腰の主な原因

1. 急な動作や姿勢の崩れ

   • 重い物を持ち上げたとき
   • くしゃみや咳をした瞬間
   • 体をひねったり、無理な姿勢を取ったとき

2. 筋肉の疲労や血行不良

   • 長時間の座り姿勢で筋肉が硬くなる
   • 運動不足や冷えによる血流低下

3. 自律神経の乱れやストレス

   • 過度なストレスが筋肉の緊張を引き起こす
   • 交感神経が過剰に働き、筋肉がこわばる

鍼灸がぎっくり腰（魔女の一撃）に効く理由

ぎっくり腰は、炎症や筋肉の異常な緊張が原因で起こるため、早期に緩和し、回復を促すことが重要です。

鍼灸は、痛みの軽減と回復の促進に効果的です。

1. 鍼で筋肉の緊張をほぐし、痛みを緩和

ぎっくり腰の痛みは、腰の深部の筋肉が過度に収縮していることが多いため、鍼を使って筋肉を直接緩めます。

特に「トリガーポイント鍼療法」を用いることで、痛みの原因にピンポイントでアプローチします。

2. ツボ刺激で血流を改善し、回復を早める

ぎっくり腰に有効なツボには、「大腸兪（だいちょうゆ）」「腎兪（じんゆ）」「腰陽関（こしようかん）」などがあります。

これらのツボを刺激することで、血流を促進し、炎症を抑え、回復を早めます。

3. 自律神経を整え、再発を防ぐ

ぎっくり腰はストレスや疲労の蓄積が関与していることも多いため、鍼灸で自律神経を整えることで、腰の緊張を軽減し、再発を予防します。

荻窪きりん堂鍼灸接骨院での施術の流れ

荻窪きりん堂鍼灸接骨院では、ぎっくり腰の症状に合わせた施術を行い、早期回復をサポートします。

1. カウンセリングと状態チェック

• 痛みの程度や発症の原因を確認
• 腰の可動域や炎症の有無をチェック

2. 鍼灸施術

• 硬直した筋肉に鍼を打ち、深部までほぐす
• 必要に応じて低周波鍼通電（パルス）を用い、筋肉の緊張を緩和

3. 手技療法やストレッチの組み合わせ

• 炎症が落ち着いたら、整体やストレッチを取り入れて腰の動きを改善

4. セルフケアの指導

• 自宅でできるストレッチや温めるケアのアドバイス

自宅でできるぎっくり腰のセルフケア

ぎっくり腰を早く治すためには、施術とあわせて自宅でのケアも大切です。

1. 安静にしながら適度に動く

• 痛みが強い初期は無理をせず、楽な姿勢で休む
• 少し痛みが引いたら、長時間の同じ姿勢を避け、軽く動かす

2. 温めるケアで血流を促進

• 湿布や温熱シートを使い、腰を温める
• 入浴時に腰をしっかり温め、筋肉の緊張を和らげる

3. 軽いストレッチで柔軟性を取り戻す

• 仰向け膝抱えストレッチ

  1. 仰向けになり、両膝を抱える
  2. ゆっくりと呼吸をしながら10秒キープ

• 腰回し運動

  1. 両手を腰に当て、ゆっくりと円を描くように回す
  2. 左右10回ずつ行う

まとめ：魔女の一撃（ぎっくり腰）は鍼灸で早めの対処を！

ぎっくり腰（魔女の一撃）は、適切な施術とケアを行うことで、早期回復が可能です。

鍼灸は痛みを和らげるだけでなく、筋肉の緊張をほぐし、自律神経を整えることで再発防止にも効果的です。

荻窪きりん堂鍼灸接骨院では、一人ひとりの症状に合わせた施術を行い、ぎっくり腰の回復をサポートします。

「突然の激痛で動けない」「ぎっくり腰を繰り返してしまう」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！