「小顔になりたい！」と願う方は多いですが、実は“食いしばり”が原因で顔が大きく見えてしまっていることをご存知ですか？

 

無意識に歯を食いしばるクセがあると、顔の筋肉が過度に緊張し、エラが張ってしまったり、フェイスラインがぼやけたりすることがあります。

 

さらに、頭痛や肩こり、顎関節症の原因になることも。

 

今回は、小顔と食いしばりの関係、そして鍼灸でスッキリ解消する方法をご紹介します。

食いしばりが顔に与える影響

1. 咬筋が発達してエラが張る

食いしばりが続くと、咬筋（こうきん）という筋肉が過剰に発達し、フェイスラインがゴツゴツとした印象になります。

 

2. 顔のむくみが取れにくい

食いしばりによって血流やリンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。

 

その結果、顔のむくみが取れにくくなり、パンパンに膨らんだように見えることも。

 

3. シワやたるみの原因に

長期間の食いしばりは、顔の筋肉のバランスを崩し、ほうれい線やフェイスラインのたるみを引き起こします。

 

4. 頭痛や肩こりを引き起こす

食いしばりは顎周りだけでなく、側頭筋や首・肩の筋肉にも負担をかけます。

 

結果として、頭痛や肩こりが慢性化することもあります。

 

鍼灸で食いしばりを解消する方法

荻窪きりん堂鍼灸接骨院では、鍼灸を用いたアプローチで食いしばりによる影響を緩和し、小顔効果を高める施術を行っています。

 

1. 咬筋・側頭筋へのアプローチ

食いしばりで緊張している咬筋や側頭筋に鍼を打つことで、筋肉の緊張を和らげます。

 

これにより、エラ張りの軽減やフェイスラインのスッキリ感が期待できます。

 

2. 顎関節周りの調整

顎の動きが悪くなっている場合、ツボを刺激することで顎関節の動きをスムーズにし、違和感や痛みの改善を図ります。

 

3. 血流改善でむくみ解消

鍼灸には血流を促進する効果があり、顔のリンパの流れを整えることでむくみを解消します。

 

これにより、スッキリとした小顔効果が期待できます。

 

4. 自律神経の調整

ストレスや緊張が原因で食いしばりが起こることも多いため、鍼灸で自律神経を整えることで、無意識の食いしばりを予防します。

セルフケアでさらに効果を高める！

鍼灸と併せて、日常生活でできるセルフケアを取り入れると、食いしばりの改善がよりスムーズになります。

 

1. 顎のストレッチ

口を大きく開ける・閉じる動きをゆっくり繰り返し、顎の筋肉をほぐします。

 

2. マッサージ

咬筋やこめかみを優しくマッサージすることで、筋肉の緊張を和らげることができます。

 

3. 舌の位置を意識する

普段、舌の位置が下がっていると食いしばりをしやすくなります。

 

正しい舌の位置は、上あごに軽く触れている状態です。

 

4. ストレス管理

ストレスが溜まると無意識に食いしばってしまうことがあるため、リラックスできる時間を意識的に作りましょう。

 

まとめ

食いしばりは、エラ張りやむくみ、フェイスラインのたるみを引き起こし、小顔を妨げる原因となります。

 

しかし、鍼灸を活用することで筋肉の緊張を緩め、血流を改善し、スッキリとしたフェイスラインを手に入れることが可能です。

 

荻窪きりん堂鍼灸接骨院では、一人ひとりの症状に合わせた施術を行い、食いしばりを根本から改善するお手伝いをしています。

 

食いしばりによる顔の悩みを解消し、理想の小顔を手に入れたい方は、ぜひ一度ご相談ください！