現代社会ではストレスや生活習慣の影響で「食いしばり」に悩む方が増えています。
食いしばりは顎関節や筋肉に負担をかけ、肩こりや頭痛、歯のトラブルなどさまざまな問題を引き起こす可能性があります。
荻窪きりん堂鍼灸接骨院では、鍼灸を用いてこの症状を改善するアプローチを提供しています。
本記事では、西洋医学的な観点から食いしばりの原因や鍼灸施術の効果について解説します。

食いしばりの原因
食いしばりは、「ブラキシズム(歯ぎしり)」とも呼ばれる顎や口腔に関連する習慣的な動作の一種です。
この問題には、以下のような要因が関与しています
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ストレスや心理的要因 日常生活のストレスが交感神経を過剰に刺激し、無意識のうちに顎の筋肉が緊張します。この持続的な緊張が食いしばりの主な原因とされています。
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睡眠の質の低下 睡眠中に発生する食いしばりは、睡眠障害や浅い睡眠との関連性が指摘されています。睡眠の質が低下すると、顎関節周辺の筋肉がリラックスできないため、症状が悪化します。
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姿勢の悪さ 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による不良姿勢が、頸部や肩周辺の筋肉に負荷を与えます。これが顎周辺の筋肉にも影響を及ぼし、食いしばりを引き起こします。
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顎関節症 顎の関節や筋肉に異常があると、痛みや違和感を緩和するために無意識に食いしばりを行う場合があります。
鍼灸施術が食いしばりに効果的な理由
鍼灸は、経絡やツボを刺激することで自然治癒力を高める東洋医学の手法ですが、西洋医学的にもその効果が科学的に支持されています。
以下に、鍼灸がどのように食いしばりの改善に寄与するかを説明します。
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筋肉の緊張を緩和 顎周辺の筋肉、特に咬筋、側頭筋、顎二腹筋は食いしばりの主なターゲットです。鍼灸ではこれらの筋肉に直接アプローチし、局所的な血流を改善します。血流が促進されることで、筋肉の酸素供給が増加し、緊張が和らぎます。
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神経系のバランスを調整 鍼灸は、自律神経系に作用し、交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があります。特に、ストレスが原因で食いしばりを引き起こしている場合、リラクゼーション効果が顕著です。
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痛みの軽減 食いしばりによる顎関節や筋肉の痛みを軽減するために、鍼灸ではエンドルフィンの分泌を促進します。エンドルフィンは自然な鎮痛作用を持つホルモンで、痛みの知覚を和らげます。
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全身の血流改善 食いしばりは局所的な問題だけでなく、全身の血行不良とも関連しています。鍼灸施術により、全身の血流が改善され、筋肉全体の緊張が解消されます。
鍼灸施術の具体的な流れ
荻窪きりん堂鍼灸接骨院では、患者様の症状に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。
以下は一般的な施術の流れです
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問診と検査 食いしばりの原因や生活習慣を詳しく伺い、顎や首、肩の状態を確認します。
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ツボの選定 主に「顎関節周辺のツボ」や「リラクゼーション効果の高いツボ」を選びます。例えば、翳風(えいふう)や下関(げかん)などが用いられます。
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鍼灸施術 細い鍼を用いてツボを刺激し、筋肉の緊張をほぐします。必要に応じてお灸を併用することもあります。
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セルフケアの指導 食いしばりを予防するためのストレッチや姿勢改善のアドバイスを行います。

鍼灸施術のメリットと注意点
鍼灸施術には副作用が少なく、根本的な原因にアプローチできるという大きなメリットがあります。
ただし顎関節症や歯科的な問題が重篤な場合は、歯科医との連携が必要です。
まとめ
食いしばりは単なる癖ではなく、放置するとさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。
荻窪きりん堂鍼灸接骨院では鍼灸を用いた総合的なアプローチで、症状の改善と予防を目指します。
ストレスや姿勢、筋肉の状態にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
食いしばりを改善し、快適な日常を取り戻しましょう!