デスクワークで肘が痛い…それは「テニス肘」かもしれませんデスクワークで肘が痛い…それは「テニス肘」かもしれません こんにちは。 荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 最近、 「パソコン作業をしていると肘が痛い」 「マウスを使うと肘の外側がズキッとする」 「ペットボトルのフタを開けるの…

椅子の座り方で肩こり・腰痛が変わる？正しい座り方と悪い座り方を解説こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 デスクワークや勉強、スマホを見る時間が長い現代では、1日の大半を「座って過ごす」という方も少なくありません。 しかし、 長時間座ると腰が痛い 肩こりがひどくなる 首が重い 頭痛が出や…

【6月に増える症状とは？】梅雨の時期に体調を崩しやすい理由と対策を解説こんにちは。 荻窪きりん堂整骨院です。 6月になると、 ☑ 頭痛が増える ☑ 肩こりがひどくなる ☑ 腰痛が悪化する ☑ 身体がだるい ☑ むくみや冷えが気になる という方が増えてきます。 「特に何かしたわけじゃないのに…

【産後ケア】抱っこで腕がつらいママへ｜10秒で軽くなるセルフケアこんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 抱っこで腕がパンパン 授乳後に腕がだるい 手首から肘までつらい そんなお悩みはありませんか？ 産後のママに多いこの症状、 実は**腕の筋肉の使いすぎ（円回内筋）**が原因のことが多い…

【五十肩】知らないと悪化？たった10秒の対策【五十肩】たった10秒で腕が上がる！？肩の痛みを改善する簡単セルフケア こんにちは。荻窪きりん堂整骨院です。 腕が上がらない 後ろに手が回らない 肩を動かすとズキッと痛む このような症状は、**四十肩・五十肩（肩関節周囲…

【猫背・巻き肩が肩の痛みを作る理由】【猫背・巻き肩が肩の痛みを作る理由】 荻窪きりん堂接骨院が考える“肩だけ揉んでも良くなりにくい”本当の原因 　　 「肩が上がりにくい」 「腕を横から上げると痛い」 「肩の前や横がズキッとする」 このような肩の痛みで来院さ…

【五十肩（肩関節周囲炎）の治し方】【五十肩（肩関節周囲炎）の治し方】｜ 治らない理由と「インナーマッスル強化」が必要なワケ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 こんにちは！荻窪きりん堂接骨院です！ 「腕が上がらない」「夜中にズキズキして目が覚める」…

【五十肩かも？】セルフチェック表＆やってはいけないNG行動まとめこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 腕が上がらない 後ろに手が回らない 夜、肩がズキズキ痛む 「これって五十肩？」と不安になる方はとても多いです。 まずは、ご自宅でできる セルフチェック をしてみましょう。 ✅ 五十肩…

【五十肩】腕が上がらない・後ろに回らない…その原因と整体での改善法こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 洗濯物を干すときに腕が上がらない エプロンの紐を後ろで結べない 夜、肩がズキズキして眠れない 病院で「五十肩ですね」と言われた このようなお悩みはありませんか？ それは 五十肩（肩関…

寒暖差による頭痛・めまい対策！自律神経を整えて不調を防ぐ方法こんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 季節の変わり目や朝晩の急な冷え込みで、 「頭痛が増えた…」 「めまいが起こりやすい…」 と感じる方が非常に多くなります。 その大きな原因が、 “寒暖差による自律神経の乱れ” です。 …

【寒い日の肩こりはなぜ悪化するのか？】血行促進で改善するストレッチこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 気温が下がると、「肩がこわばる」「首が回らない」「背中まで痛い」など、肩こりがひどくなるという声をよく聞きます。 実はこの“冬の肩こり”、寒さによる血流の低下が大きく関係しています。…

【なで肩・巻き肩】たった10秒で姿勢が変わる！広背筋はがしで肩スッキリこんにちは。荻窪きりん堂接骨院です。 「肩が前に出てしまう」「背中が丸まる」「首や肩がこる」——そんな方は、 “なで肩”や“巻き肩” の可能性があります。 その原因のひとつが、背中にある大きな筋肉「広背筋（こうはいきん）…

「巻き肩で肩がゴリゴリ鳴る？毎日10秒で改善！秘伝のバンザイ呼吸ストレッチ」こんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「気づいたら肩が前に出ている」「背中が丸まってデスクワークがつらい」…そんなお悩みはありませんか？ その正体は 巻き肩 かもしれません。 巻き肩は見た目の姿勢だけでなく、肩こり・…

「【動画付き】スポーツ障害に効く！毎日10秒マッサージで肩スッキリスポーツ障害とは？ 肩や肘、膝に繰り返し起こる痛みの正体 こんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「練習の後に肩が痛む」「同じ場所の痛みがなかなか取れない」…そんなお悩みはありませんか？ スポーツをする方に多い慢性的な…

五十肩が楽になる鍼灸でのアプローチこんにちは、荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 最近「肩が痛くて腕が上がらない」「夜中にズキズキして眠れない」そんなお悩みの方が増えています。 この症状、多くの場合は「五十肩（肩関節周囲炎）」と呼ばれるものです。 40代〜60…

肩の痛みが鍼灸で改善する理由デスクワークやスマホの長時間使用、運動不足などが原因で、肩こりや肩の痛みに悩む方が増えています。   特に、「慢性的な肩こりがひどくて頭痛までしてくる」「肩が上がらなくなってきた」といった症状を訴える方も少なく…

2月の寒さで悪化する腰痛・肩こり！原因と解消法「セルフケアのやり方」2月は要注意！腰痛や首・肩の痛みを悪化させないために 2月は寒さがピークを迎える時期。この寒い時期に腰痛や首、肩の痛みが増えるという方も多いのではないでしょうか？実は、寒さや日常生活のちょっとした習慣が痛みを悪化させる原…

鍼灸で自然治癒力を引き出す方法！はじめに 現代社会では肩こりや腰痛、ストレスなどの悩みが多くの人々に共通しています。   仕事や日常生活で蓄積された疲れや不調を改善するために、荻窪きりん堂鍼灸接骨院では鍼灸治療を用いたサポートを行っています。…

寒い時期の肩こりを解消！広背筋をほぐす簡単セルフケア【動画付き】寒い季節は、肩こりが悪化しやすい時期です。冷えによる血行不良や筋肉の緊張が肩こりの原因となりますが、簡単にできるセルフケアでその悩みを解消しましょう。 今回ご紹介するのは、「痛みの駆け込み寺 きりん堂」 の「広背筋をほぐ…

瞬時に肩こり解消！広背筋をほぐす5秒マッサージ法荻窪駅北口徒歩3分、荻窪きりん堂整骨院です。   皆さん、こんにちは。今日は当院のYouTubeチャンネル「痛みの駆け込み寺 きりん堂」より   「肩こりの原因になる広背筋のケア」について詳しくお話し…