こんにちは。荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。

皆さんは

「肩こりがつらいからマッサージに行こうかな？」

「最近、鍼灸も気になるけど、どっちがいいんだろう？」

と悩んだことはありませんか？

同じように“体の不調を和らげる”という目的を持つ鍼灸とマッサージですが、実はそのアプローチ方法や効果、適応症には大きな違いがあります。

今回は、現役の国家資格を持つ鍼灸師が、それぞれの療法の特徴や違い、どんな症状に向いているのかを比較して解説していきます。

鍼灸とは？身体の内側から整える施術

鍼灸（しんきゅう）とは、細い鍼（はり）を身体のツボに刺す「鍼（はり）施術」と、艾（もぐさ）を使って温める「灸（きゅう）施術」を組み合わせた、東洋医学に基づく治療法です。

● 鍼灸の主な目的

• 自律神経の調整

• 血流やリンパの流れを促進

• 経絡（けいらく）や気血のバランスを整える

• 慢性的な痛みやしびれ、内臓不調の改善

特に筋肉の深部や神経系、ホルモンバランスの乱れなど、“目に見えない不調”にアプローチできるのが鍼灸の大きな特徴です。

マッサージとは？筋肉・疲労にダイレクトなアプローチ

一方、マッサージ（もみほぐし）は、皮膚や筋肉に手技を加えることで、血流を改善し、こわばった筋肉をゆるめてリラックスを促す施術です。

● マッサージの主な目的

• 筋肉の緊張緩和

• 疲労物質の代謝促進

• リラクゼーション・ストレス緩和

• 血流・リンパの流れの改善

デスクワークによる首肩こりや背中の張り、全身の疲労感など、「筋肉のこわばりが主な原因」と考えられる不調には、マッサージが即効性を発揮します。

どちらが自分に合っているの？

「じゃあ、私はどちらを選べばいいの？」

そんな方のために、症状別のおすすめをご紹介します。

● 鍼灸がおすすめの方

• 朝起きても疲れが取れない

• 手足がしびれる・冷える

• 生理痛や更年期の不調がつらい

• ストレスで眠れない・自律神経が乱れている

• 病院で「異常なし」と言われたけどつらい

→ 身体の内側から調整したい方、自律神経の乱れや慢性症状には鍼灸が効果的です。

● マッサージがおすすめの方

• 肩や背中がガチガチにこっている

• 立ちっぱなしや歩き疲れで脚が重い

• なんとなく全身がだるい

• ストレスを解消したい・リラックスしたい

→ 筋肉のこわばりや一時的な疲れには、マッサージでのケアが有効です。

実は、鍼灸とマッサージはどちらか一方ではなく、組み合わせて受けることで相乗効果が期待できます。

たとえば、

• 鍼で深部の神経や筋肉に刺激を与え、

• その後にマッサージで筋肉をゆるめて循環を促進

という流れで行うと、症状の改善スピードがグッと上がることもあります。

当院では、国家資格を持つスタッフが、患者様一人ひとりの状態をみて、最適な治療法をご提案しています。

まとめ：自分に合った療法で根本改善を

鍼灸とマッサージ、それぞれに強みと役割があります。

大切なのは、「その時の症状」に合わせた施術を選ぶこと。

もし、

• 今までマッサージだけでなかなか改善しなかった

• 鍼灸は初めてだけど試してみたい

• 自律神経や慢性的な不調を根本から改善したい

という方は、ぜひ荻窪きりん堂鍼灸接骨院にご相談ください。

専門家による丁寧なカウンセリングとオーダーメイド施術で、あなたの体を根本から整えていきましょう。