日々の生活の中で「疲れが取れない」「なんとなく体がだるい」と感じることはありませんか？

疲労感や倦怠感は、多くの人が経験する症状ですが、その原因はさまざまです。

最近ではコロナの後遺症の症状としても倦怠感、疲労感は話題になっていますね。

そして、鍼灸はこれらの症状を和らげる効果的な方法として注目されています。

今回は、疲労感や倦怠感の主な原因と、鍼灸による改善方法について詳しく解説します。

疲労感・倦怠感の主な原因

まず、疲労感や倦怠感の原因には、以下のようなものが考えられます。

睡眠不足
疲労感や倦怠感の最も一般的な原因は、睡眠不足です。

十分な睡眠が取れないと、身体や脳が十分に休息できず、疲労が蓄積されます。

また、睡眠の質が低下している場合も、同様に慢性的な疲労感を引き起こします。

ストレス
精神的なストレスは、疲労感や倦怠感の大きな原因です。

仕事や人間関係などからくるストレスが長期間続くと、心身に大きな負担がかかり、疲れを感じやすくなります。

ストレスが原因で自律神経が乱れると、疲労感が慢性化することもあります。

不適切な食生活
栄養バランスの取れていない食事や、食事のタイミングが不規則であると、エネルギー不足や血糖値の変動が起こり、疲労感を感じやすくなります。

また、過食や過度のダイエットも、身体に負担をかけ、疲労の原因となります。

運動不足
運動不足は、体力の低下を引き起こし、日常生活の中でも疲れを感じやすくなります。

また、血行が悪くなることで、体内の老廃物が蓄積し、倦怠感を招くこともあります。

病気や体調不良
貧血や甲状腺機能低下症、糖尿病などの疾患は、慢性的な疲労感を引き起こすことがあります。

また、風邪やインフルエンザなどの感染症も、一時的に強い疲労感をもたらします。

疲労感が長期間続く場合は、これらの疾患が隠れている可能性も考えられます。

薬の副作用

一部の薬には、疲労感や倦怠感を副作用として引き起こすものがあります。

例えば、抗うつ薬や抗アレルギー薬がその例です。薬を服用している場合は、副作用について医師に相談することが大切です。

心理的要因
うつ病や不安障害などの精神的な健康問題も、慢性的な疲労感の原因となります。

心理的な要因が関与している場合、心身ともにケアを行うことが必要です。

鍼灸での改善方法

疲労感や倦怠感の原因が多岐にわたるように、その改善方法もさまざまです。

その中でも、鍼灸は自然療法として効果が期待できる治療法です。

鍼灸での改善方法についてご紹介します。

気の流れを整える
鍼灸では、体内の「気」の流れが滞ることが、疲労感や倦怠感を引き起こすと考えられています。

鍼やお灸を使って特定のツボに刺激を与えることで、気の流れを改善し、体全体のバランスを整えることができます。

リラックス効果
鍼灸は、リラクゼーション効果も高く、ストレスや緊張を和らげることで、疲労感を軽減します。

特に、自律神経を整えることで、心身がリラックスし、疲労が取れやすくなります。

血流の改善
鍼灸により血行が促進され、酸素や栄養素が全身に行き渡りやすくなります。

これにより、体の回復力が高まり、疲労感が和らぎます。

睡眠の質を向上
疲労感や倦怠感の原因には、睡眠不足や質の低下が関係しています。

鍼灸は、深いリラクゼーションをもたらし、質の高い睡眠をサポートすることで、疲労の回復を助けます。

まとめ

鍼灸による施術は、個々の体質や状態に応じて行われるため、最適な施術方法を相談することが重要です。

疲労感や倦怠感が続く場合は、生活習慣の見直しとともに、杉並区の荻窪駅から徒歩3分にある荻窪きりん堂鍼灸接骨院では、疲労感や倦怠感を改善する鍼灸施術を行っています。

疲労感や倦怠感でお困りの方はお気軽にご相談ください。